夏天吃太多冷食脾胃虚寒怎么调养

　　夏天天气炎热，很多人为了解暑降温会吃很多寒凉的食物，像是冰糕冷饮、冰凉食物，尤其是冰箱中拿出来的食物，吃起来解暑降温超过瘾，但是过瘾是过瘾了，肠胃可受不了了，引起脾胃虚寒导致胃肠不适，该怎么办才好呢?

　　

　　首先要做到的就是饮食要节制，一日三餐按时吃但是不要吃的太撑，太饱的话会加重胃肠负担，胃肠不停工作也会虚弱无力的，同时要避免吃冷饮或冰凉食物，再热也不要吃，尤其是脾胃本来就不好的人，同时，冰箱中拿出来的食物要放至常温再吃。

　　平时可以吃些健脾暖胃的食物，像是鸡肉羊肉、牛肚猪肚、草鱼、小米粥、红枣山药等，熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。饮食清淡易消化是基本原则哦。