大便呈羊屎一粒一粒又干又硬不好拉怎么办

　　排便很不畅通，大便很干很硬，而且拉出来也是一粒一粒的，像羊屎一样，有时候几天都不拉，这是怎么回事呢?该怎么办才好?

　　

　　大便干结一般考虑是顽固性便秘引起的，多是肠道积热引起的。多与平时饮食不规律不合理有关，也与生活习惯不好有关，要注意了。

　　1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

　　2、不要久站久坐，可适当活动下，帮助大肠的蠕动，特别是提肛运动。尤其是办公室一族，久坐不动不好，要多走动，也可以做腹部按摩。

　　3、每天定时大便，没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

　　4、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或冲一杯温蜂蜜水喝，以促进肠蠕动。