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大便呈羊屎一粒一粒又干又硬不好拉怎么办

2018-07-14 17:06:21我要评论(0)
  排便很不畅通,大便很干很硬,而且拉出来也是一粒一粒的,像羊屎一样,有时候几天都不拉,这是怎么回事呢?该怎么办才好?



  大便干结一般考虑是顽固性便秘引起的,多是肠道积热引起的。多与平时饮食不规律不合理有关,也与生活习惯不好有关,要注意了。

  1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

  2、不要久站久坐,可适当活动下,帮助大肠的蠕动,特别是提肛运动。尤其是办公室一族,久坐不动不好,要多走动,也可以做腹部按摩。

  3、每天定时大便,没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。

  4、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或冲一杯温蜂蜜水喝,以促进肠蠕动。早晚喝一杯奘灵水苏糖水苏糖是胃肠有益菌的粮食,有益菌在吃了水苏糖之后能快速生长,数量上快速增加,有益菌数量增加能促进胃肠蠕动,促进胃肠蠕动和帮助消化,利于软化大便和促进大便排出。更多水苏糖知识关注奘灵水苏糖微信zangling168了解。