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晚上吃多了肚子胀怎么办吃多了快速消化的窍门

2018-07-10 16:56:51 浏览量:
  一不小心晚饭吃多了,撑得难受不说,还肚子胀,让人感觉很不舒服,这该怎么办才好,看到好吃的走不动道?吃货们胡吃海喝一番后,尤其是晚上吃多了之后,肚子胀不消化起来也是难受得要死,有什么方法窍门可以快速的消食呢?

  


  晚上吃多了肚子胀怎么办呢?很多人最先想到的就是散步,要知道散步时比较温和的有氧运动,适度的散步可以促进胃肠蠕动,加速消化,但是要注意,不能吃完饭立刻就去散步,否则会肚子痛的,Z好是饭后半小时再去散步,时间是一小时左右,促进消化。

  当然,除了散步,还可以按摩一下腹部,促进肠胃蠕动,但是手法一定要轻,当然,也不要饭后立刻按摩,稍事休息再揉肚子。

  当然,还是要注意吃晚餐的方式,要简单、定量,而且吃的食物要利于消化、营养均衡,清淡易消化的食物为宜,不要吃辛辣刺激,不要吃高脂肪油腻的食物哦。