大便不干就是拉不出来为什么?大便很软但是很难排便怎么办

　　最近很多人问为什么大便不干但是又拉不下来?大便软但是很难排便是为什么该怎么办?日常生活中，人们的饮食很不规律，想吃就吃不想吃就不吃，想吃多少吃多少，这对胃肠的伤害是很大的，所以，出现大便不干却拉不出来的问题，也是要重视的。

　　

　　当然，想要解决排便上的问题，还是要注意饮食问题，进食要规律，三餐按时吃，进食易消化、粗细搭配合理，多吃蔬菜水果少吃轧制腌制食物，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少刺激。

　　当然，虽说现在排便不干，但是平日也要注意避免大便干燥。早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。喝水Z好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善排便困难的情况。

　　保持大便通畅，养成规律排便的好习惯，早起定时去排便，有便意的时候及时去排便，不要憋便。