胃不好的人吃粽子吃多了胃胀不适该怎么办?

　　粽子固然好吃，但是有些人却不忌嘴，因吃粽子引起胃胀不适，该怎么办?尤其是胃不好的人，粽子吃多了会引起胃胀不消化，很不舒服，早知道这么难受，是不是就觉得当初不吃那么多粽子了。

　　

　　都知道，粽子多用糯米制成，黏性大，过多食用，容易造成消化不良，建议吃粽子适而可止。特别要注意的是这样三类人，要尽量不吃或者少吃粽子：老人和儿童，因其肠胃功能相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　同时粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷，在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能使病情加重。

　　建议选择小粽子，或是含有粗粮、不加油、不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，或是伴着茶水吃，便于消化，要控制好吃粽子的量，尝个味道就可以了，不要贪吃。当然，可以吃些山楂，可以帮助胃部消化，也有助于胆固醇的转化。

　　吃粽子要配合吃些蔬菜水果，含有丰富膳食纤维促进胃肠蠕动帮助消化，当然，喝酸奶也是可以的。