胃不舒服饮食注意什么?胃不好饮食尝试蒸着吃
2018-05-29 16:29:17
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现在人们快节奏的生活节奏和巨大的工作压力，让他们饮食越来越不规律，也越来越不健康，为了应酬大鱼大肉、喝酒等，对胃肠伤害还是蛮大的，经常出现胃不舒服甚至引发胃病，而他们回家就想吃口清淡少油营养丰富均衡的家常美食，但是因为太累或许并没有太多时间和经历去炒菜炖菜，这时候，快手蒸菜就派上用场了，准备好食材上锅蒸就行了，分分钟搞定，是不是很简单?除了上班族，每个家庭都能做这些蒸菜来给家人孩子吃，清清淡淡、少油，很健康，而且蒸出的食物天然清香营养流失少，尤其对肠胃比较好，那些肠胃不好的人，选择蒸这种烹调方法是比较不错的!
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜：将粉丝用冷水浸泡二十分钟至变软，娃娃菜切成4瓣，大蒜去皮剁成蓉，红椒切碎，香葱切碎。锅内放油烧至三成热，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽、清水、砂糖、鸡精煮开，就制成了蒜蓉汁了，在盘上先铺上泡软的粉丝，再平铺上娃娃菜，将制好的蒜蓉酱汁淋在娃娃菜身上，水烧开下锅蒸，加盖大火蒸10-12分钟即可。出锅后洒上青葱碎及红椒碎就行了。
一道超适合上班族的菜，制作简单还很快，再懒的人再忙的人也会做。娃娃菜营养丰富且富含微量元素和膳食纤维，可养胃通便清热解毒，对于久坐的上班族来说也是相当有益的。
当然，除了烹饪方式选择蒸、炖、煮等方式外，还要注意饮食习惯的养成，少油少盐自然不不必多说，关键要避免吃辛辣刺激、生冷油腻、过硬过酸的食物，因为这些食物会在胃肠内积滞引发消化不良甚至是胀气，所以，忌口很重要，对了，抽烟喝酒的人要注意了，也要忌一忌了。
当然，保持良好的情绪和适量的运动、充足的睡眠和休息，都是很重要的，工作再忙也要劳逸结合，该休息休息、该放松放松，该运动运动，心情好自然吃嘛嘛香，肠胃也会跟着开心的。
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜：将粉丝用冷水浸泡二十分钟至变软，娃娃菜切成4瓣，大蒜去皮剁成蓉，红椒切碎，香葱切碎。锅内放油烧至三成热，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽、清水、砂糖、鸡精煮开，就制成了蒜蓉汁了，在盘上先铺上泡软的粉丝，再平铺上娃娃菜，将制好的蒜蓉酱汁淋在娃娃菜身上，水烧开下锅蒸，加盖大火蒸10-12分钟即可。出锅后洒上青葱碎及红椒碎就行了。
一道超适合上班族的菜，制作简单还很快，再懒的人再忙的人也会做。娃娃菜营养丰富且富含微量元素和膳食纤维，可养胃通便清热解毒，对于久坐的上班族来说也是相当有益的。
当然，除了烹饪方式选择蒸、炖、煮等方式外，还要注意饮食习惯的养成，少油少盐自然不不必多说，关键要避免吃辛辣刺激、生冷油腻、过硬过酸的食物，因为这些食物会在胃肠内积滞引发消化不良甚至是胀气，所以，忌口很重要，对了，抽烟喝酒的人要注意了，也要忌一忌了。
当然，保持良好的情绪和适量的运动、充足的睡眠和休息，都是很重要的，工作再忙也要劳逸结合，该休息休息、该放松放松，该运动运动，心情好自然吃嘛嘛香，肠胃也会跟着开心的。