什么食物蒸着吃对肠胃好?不想积食不消化吃这些蒸食
2018-05-16 10:57:21
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现如今不管大人孩子很多时候吃得都有点过于重口味了，孩子饮食要注意低盐少盐甚至不放盐，油也要控制，但是一些烹饪手法不仅让油盐过量，还会让食材不好消化，尤其是胃肠功能特别弱的老人孩子，很容易积食、消化不良，更要选择易消化的烹饪方法，而蒸着吃应该是更合适的方法吧，食物蒸着吃减少对营养的损伤和流失，还能保留食材的天然清香，关键是口味清淡、口干松软细腻、更好消化。
土豆蒸着吃是一种挺健康的烹调方式，要知道蒸土豆对营养成分损伤很小，还能保留天然清香。土豆可以带皮蒸，这样营养流失更少哦，维生素C也保留得更多。对于孩子来说，可以将土豆蒸熟后压成泥，口感松软，更易消化。
苹果带皮蒸着吃可以止泻、排毒、易消化，苹果中的果胶在蒸过以后，可以吸附细菌和毒素，还可以止泻，更易消化。可以将苹果带皮切成小块，放入碗中或盘子中，隔水蒸5分钟，待冷却后可以吃啦。
山楂蒸着吃也是蛮好的，山楂不适合胃酸多的人吃哦。山楂蒸着吃要先将山楂去核，然后放在碗里，加入冰糖，隔水蒸个15分钟即可。山楂蒸着吃能增进食欲、帮助消化、活血化痰哦。
一些食物蒸着吃，你会发现有意想不到的效果，所以，不妨做给孩子老人吃都行，当然，妈妈们都是担心孩子爱积食爱消化不良，一旦积食很容易导致发热咳嗽便秘等等问题，还是要重视才行。
土豆蒸着吃是一种挺健康的烹调方式，要知道蒸土豆对营养成分损伤很小，还能保留天然清香。土豆可以带皮蒸，这样营养流失更少哦，维生素C也保留得更多。对于孩子来说，可以将土豆蒸熟后压成泥，口感松软，更易消化。
苹果带皮蒸着吃可以止泻、排毒、易消化，苹果中的果胶在蒸过以后，可以吸附细菌和毒素，还可以止泻，更易消化。可以将苹果带皮切成小块，放入碗中或盘子中，隔水蒸5分钟，待冷却后可以吃啦。
山楂蒸着吃也是蛮好的，山楂不适合胃酸多的人吃哦。山楂蒸着吃要先将山楂去核，然后放在碗里，加入冰糖，隔水蒸个15分钟即可。山楂蒸着吃能增进食欲、帮助消化、活血化痰哦。
一些食物蒸着吃，你会发现有意想不到的效果，所以，不妨做给孩子老人吃都行，当然，妈妈们都是担心孩子爱积食爱消化不良，一旦积食很容易导致发热咳嗽便秘等等问题，还是要重视才行。