肠道没动力排便不顺畅怎么办自制果蔬汁清理肠道很方便

　　这个季节正是减肥好时节，天气刚刚好，为夏天穿美美的裙子做好准备，很多人加入到运动的队伍中来，当然，还需要内调来帮忙，肠道垃圾堆积也不是办法，学会清肠排毒、解决便秘，肚子下去啦，穿衣更美啦。不妨自己在家做果蔬汁，预防便秘、帮助消化、还能改善皮肤呢!

　　

　　猕猴桃高丽菜汁，都是常见的水果蔬菜，自己在家打果汁，好喝还健康放心。将高丽菜叶洗净切块，加少许凉白开用果汁机打成果汁，然后将猕猴桃洗净去皮切块，少许柠檬去皮切块，放入打好的高丽菜汁中，加入少许蜂蜜，一起打成果汁，就OK了。可以促进肠胃蠕动帮助消化，利于排便和清理肠道，让皮肤粗糙的朋友皮肤细腻起来。

　　凤梨高丽菜汁，现在大街上菠萝凤梨可是很常见的，正是热卖的时候啊，而且凤梨含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化预防便秘，快吃起来吧，当然，榨成汁吃起来更方便。高丽菜的处理方法跟上面一样，洗净切块榨成汁，凤梨削皮切块，加入蜂蜜和高丽菜汁一起打成果汁即可。