春季感冒总反复怎么办?分享饮食应对感冒的小偏方

　　都说春光无限好，春季天气回暖，确实，中午的时候阳光灿烂春风和煦，但是早晚温差大、有时大风起兮尘飞扬有时春雨淅淅沥沥下起来，所以，春天这多变的天气很易引起感冒，尤其是免疫力差的老人和孩子，总是随着气温天气穿衣脱衣，很易感冒，而往往很多人都是一感冒就吃药，其实饮食是Z好的“药”，提升自身免疫才能杜绝生病。

　　1、应对感冒小偏方一：准备生姜10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。水煎服，服后微出汗，可明显减轻症状。此方可解表散寒、温中化痰。对感冒畏寒、咳嗽痰多有帮助。

　　2、许多蔬菜水果中都含有大量维生素C，例如：柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。而适量的维生素C能使人体的免疫功能Y效的发挥，日常生活中多吃富含维生素C的食物，可提升抵抗力少感冒。同时，若是缺锌则会降低免疫，所以补锌亦可有此效，但是要注重钙铁锌等微量元素的吸收效果。

　　3、小偏方二：准备荆芥10克，紫苏叶10克，生姜15克，红糖20克。用水煎服，每日两次。解表散风，对风寒感冒、头痛、咽痛有帮助。

　　4、当然，日常生活中要注意天气变化，适当的增减衣物。还要注意充足的睡眠，不要熬夜，良好的休息以及适量的锻炼也是增强免疫力最基本要做到的。