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反复感冒经常生病吃什么食疗?这样饮食少生病

2018-04-11 11:08:43我要评论(0)
  春光无限好,一起来赏花吧,春天到百花开,牡丹开了、郁金香开了……全家一起、三五好友一起去踏春赏花,好不惬意啊,但是,春季天气变化快,有人夸张的形容自己当地的春天的一天仿佛经历了四季,天气变化大早晚温差大很容易感冒生病,若是赶上肠胃不好消化不良生内热以及穿脱衣服太快着凉、体质差等问题,感冒反复也是常有的,该怎么办才好啊!



  当然,经常感冒体质差是不能排除缺锌、缺钙等微量元素引起的免疫力低等原因的,及时检查微量元素,缺什么补什么,同时要注意微量元素的吸收,调理好胃肠道功能很重要,尤其是胃肠本来就不好的人,经常消化不良、积食生内热、胃胀等的人,胃肠不好自然吸收不好,所以,改善胃肠功能促进消化吸收,奘灵水苏糖在进入胃肠后被双歧杆菌乳酸菌等有益菌吸收,增加有益菌数量从而构建胃肠道保护屏障,促进营养物质吸收,同时抵抗有害菌在胃肠道的腐化从而减少毒素积累吸收,消化吸收好了,解决了胃肠功能问题也促进了营养元素的吸收。

  再一个平时要注意多做点户外运动,增强体质。还要注意的是日常生活中注意多喝水减少上火概率,增加肠道水分,促进排便,多吃蔬菜水果等富含维生素以及膳食纤维的食物,维C增强体质,膳食纤维促进肠蠕动排出垃圾毒素,这些食物可以吃吃看:

  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。

  南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

  西红柿中维生素C的含量较多,而维生素C能够提高人体的免疫力,有助于帮助人体对抗感冒。而红柿子椒所含维c是橙子的两倍,而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。