蘑菇容易消化吗?大便不顺这么吃蘑菇还不错
2018-04-04 10:43:28
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大家都知道，若是吃得多了撑了会引起胃胀、消化不良，孩子更是如此，大人尚且知道要调养肠胃何况孩子呢。有的宝妈还说孩子吃很多却不见长胖，是吸收不好?还说肠胃不好给闹的，平时饮食要注意点哦，推荐适合宝宝吃的蘑菇做法，不得不学!
蘑菇营养丰富而味美，是老小皆易的食品，蘑菇除了可以提鲜之外，还富含胡萝卜素，以及维生素D，促进钙吸收利于骨骼生长，蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运，增加食物的营养效率。而蘑菇所含的大量植物纤维，宝宝食用具有防止便秘、促进排毒的作用。
炸鲜蘑菇：将鲜蘑菇顺其纤维撕成长条，洗干净用双手将水挤得稍干，将鸡蛋、面粉、五香粉、味精、盐加清水凋成糊状(孩子还小，一些佐料还是少加的好)，然后将撕好的鲜蘑一根根粘上面糊，下锅炸成金黄色，外焦里嫩，别有风味，小孩最爱吃，这作为零食比那些添加剂做出来的零食吃起来健康安全吧!
蘑菇汤：白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。
做法：白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。将放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入搅拌机搅打，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。
蘑菇营养丰富而味美，是老小皆易的食品，蘑菇除了可以提鲜之外，还富含胡萝卜素，以及维生素D，促进钙吸收利于骨骼生长，蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运，增加食物的营养效率。而蘑菇所含的大量植物纤维，宝宝食用具有防止便秘、促进排毒的作用。
炸鲜蘑菇：将鲜蘑菇顺其纤维撕成长条，洗干净用双手将水挤得稍干，将鸡蛋、面粉、五香粉、味精、盐加清水凋成糊状(孩子还小，一些佐料还是少加的好)，然后将撕好的鲜蘑一根根粘上面糊，下锅炸成金黄色，外焦里嫩，别有风味，小孩最爱吃，这作为零食比那些添加剂做出来的零食吃起来健康安全吧!
蘑菇汤：白蘑菇8个，水200ml，纯牛奶250ml，盐少许(小宝宝可以不用)。
做法：白蘑菇洗干净切小丁放入小奶锅，加水200ml，大火煮开转中火煮至熟透，捞起放凉。将放凉的白蘑菇丁和纯牛奶一起倒入搅拌机搅打，打好的糊糊倒回小奶锅稍微煮一下，出锅前拇指食指捏少许盐撒入锅里即可。