吃腻了不消化怎么办?这样吃面条给胃肠减减压
2018-03-08 11:00:07
浏览量：
别说是春节吃腻了，不消化，就连平时生活中，接连几天吃荤的，也会腻的，所以，隔三差五的就要换换口味，吃点清淡的素的，不仅开胃消食解腻，还能给你的胃肠解解压哦!
茄丁素拌面：准备茄子一个、芦笋两根、青红柿子椒各一个，白糖、食盐、生抽、料酒、色拉油、蒜、鸡精等。将茄子去皮切丁，芦笋洗净切丁，用盐腌制十五分钟，沥去水，青红柿椒洗净切丁，蒜切碎，面条下锅煮熟，捞出过凉水，锅中烧油炒香蒜碎，倒入茄丁和芦笋丁翻炒，再放入调味料和青红柿椒丁一起翻炒，加水焖一会儿，撒鸡精，留些汤汁就可以关火。把菜带汤浇在面条上，搅拌均匀就可以吃了。
当然，吃腻了不消化多数是与平时的饮食不当有关，不仅要注意三餐定时定量或少食多餐外，还要注意荤素搭配得当，不能只吃肉不吃菜，这样胃肠负担会很大的，同时注意辛辣刺激生冷油腻过硬的食物不要吃，以免胃肠压力大了蠕动力就弱了。
最后提醒大家的就是，不能久坐不动，尤其是吃过饭后，不要立刻坐下或躺下玩手机，不仅对颈椎不好，还会影响胃肠功能，胃胀不舒服的时候，手机是帮不了你的哦!
茄丁素拌面：准备茄子一个、芦笋两根、青红柿子椒各一个，白糖、食盐、生抽、料酒、色拉油、蒜、鸡精等。将茄子去皮切丁，芦笋洗净切丁，用盐腌制十五分钟，沥去水，青红柿椒洗净切丁，蒜切碎，面条下锅煮熟，捞出过凉水，锅中烧油炒香蒜碎，倒入茄丁和芦笋丁翻炒，再放入调味料和青红柿椒丁一起翻炒，加水焖一会儿，撒鸡精，留些汤汁就可以关火。把菜带汤浇在面条上，搅拌均匀就可以吃了。
当然，吃腻了不消化多数是与平时的饮食不当有关，不仅要注意三餐定时定量或少食多餐外，还要注意荤素搭配得当，不能只吃肉不吃菜，这样胃肠负担会很大的，同时注意辛辣刺激生冷油腻过硬的食物不要吃，以免胃肠压力大了蠕动力就弱了。
最后提醒大家的就是，不能久坐不动，尤其是吃过饭后，不要立刻坐下或躺下玩手机，不仅对颈椎不好，还会影响胃肠功能，胃胀不舒服的时候，手机是帮不了你的哦!