一直有胃酸的毛病还老是肚子胀怎么办好方法要分享快收藏

　　总是有胃酸肚子胀的毛病，吃多吃少都这样，但是有没有想过是自己不爱运动和饮食习惯有关呢?总是吃了睡睡了吃，不运动不走动，怎么才能消化好呢?爱吃肉不吃菜，胃肠怎么有动力呢?

　　有胃酸过多的毛病就要减少每餐的进食量，避免吃刺激胃酸分泌的食物，比如柑橘类的水果、油腻的食物和辛辣的食物，饭后不要立即躺下，可以适量的活动等食物充分消化吸收后再休息。而胃胀多是因为饮食以及不爱运动，因为极少运动对胃肠的蠕动和消化能力都是非常不利的，所以要适当的锻炼，多参加室外的活动来增强体质。

　　胃酸过多时可以备一些碱性食物如苏打饼干，馒头等来中和一下胃酸。

　　可以试试这款参芪猴头炖鸡：将母鸡、姜片、葱结、绍酒、清汤等材料、猴头菌片以及黄芪、党参、大枣等食材，一同放入锅内煲，用文火炖熟后可以食用了。缓解胃酸哦。