节后这样吃拒绝胖三斤节后必备清肠食物
2018-03-01 14:53:24
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每逢春节胖三斤,三斤又三斤,看着体重数值蹭蹭往上涨,内心是不是很焦灼?看着渐渐变大的肚子,是不是很纠结?节后必备,清肠排毒的小菜很有必要哦。
三色炒百合:准备鲜百合120g、西芹100g、胡萝卜60、油适量、盐适量。胡萝卜洗净切片,用开水焯一下捞出,西芹去粗丝,洗净切片,用开水焯一下捞出。锅里油热,放入胡萝卜,西芹煸炒,加入百合煸2分钟,加盐煸匀即可。
这道食物不仅促进食欲还能清肠利便,百合对腹胀胃痛有帮助,当然西芹、胡萝卜等都含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动清肠排便。当然,百合也可以用来熬粥,也是养胃清肠的好食疗方啊。
韭菜炒羊血:准备羊血250g,韭菜200g,油、盐、料酒适量,干辣椒1个,葱花适量。羊血血洗净切长方形块,锅烧开水,把羊血焯烫一下,盛出备用。韭菜洗净切段备用,葱切碎、干辣椒一个备用。锅加油烧热,加干辣椒、葱花爆香,加焯好的羊血、料酒轻轻翻炒。加入韭菜翻炒两下即可,加盐调味。
羊血性平、味咸,入脾经,且富含多种蛋白质,具有温补阳气,清肠解毒的功效。
三色炒百合:准备鲜百合120g、西芹100g、胡萝卜60、油适量、盐适量。胡萝卜洗净切片,用开水焯一下捞出,西芹去粗丝,洗净切片,用开水焯一下捞出。锅里油热,放入胡萝卜,西芹煸炒,加入百合煸2分钟,加盐煸匀即可。
这道食物不仅促进食欲还能清肠利便,百合对腹胀胃痛有帮助,当然西芹、胡萝卜等都含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动清肠排便。当然,百合也可以用来熬粥,也是养胃清肠的好食疗方啊。
韭菜炒羊血:准备羊血250g,韭菜200g,油、盐、料酒适量,干辣椒1个,葱花适量。羊血血洗净切长方形块,锅烧开水,把羊血焯烫一下,盛出备用。韭菜洗净切段备用,葱切碎、干辣椒一个备用。锅加油烧热,加干辣椒、葱花爆香,加焯好的羊血、料酒轻轻翻炒。加入韭菜翻炒两下即可,加盐调味。
羊血性平、味咸,入脾经,且富含多种蛋白质,具有温补阳气,清肠解毒的功效。