便稀量少大便次数多怎么办?注意这几点来改善
2018-02-02 16:55:51
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很多人如今因为繁忙的工作和无规律的生活，往往对胃肠的健康带来负面影响，尤其是脾胃虚寒，有的甚至出现了大便糖稀不成形，肠内气多爱放屁，每次排便量少，要注意脾胃的保养，尤其注意饮食和生活习惯的改善，当然，养脾胃要有耐心,不可操之过急。
同时要从多方面入手调理，尤其是饮食上要注意：
1、避免辛辣刺激、生冷油腻等食物，少吃高脂肪、高糖、油煎的食品，白酒、咖啡等刺激性饮料不要喝，多吃柔软易消化营养丰富的饮食，多吃纤维性食物，多喝水，适当补充多种维生素。这里有几道健脾化湿的食谱：
【猴头菇炖豆腐】：准备猴头菇250克、豆腐300克、笋片30克、油菜30克，盐、味精、料酒、植物油适量。猴头菇洗净，撕块，豆腐洗净，切块，在盐水中焯烫，捞出待用。炒锅倒油烧热，放入猴头菇、豆腐煎炒片刻，加入适量清水，调入盐、味精、料酒烧煮。待入味后，放入笋片、油菜心，炒匀至笋片、油菜心熟即可。补虚抗癌、健胃消食、健脾益气、滋阴润燥。
【山药粳米浆】：准备山药30克，粳米50克，将粳米洗赶紧后浸泡备用，山药去皮洗干净切碎丁备用，将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮，至米烂汤稠即可。有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃之效。强身健体、健脾益气、清热利湿。
2、饮食要做到进餐定时定量，少食多餐，最忌讳暴饮暴食和狼吞虎咽，这样吃太快易导致胃肠内吸入过多空气引起腹胀，而且易加重胃肠负担。
3、忧思多虑的人会伤肝脾，所以我们调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性，平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力，是可以调理好脾胃肠胃的。
4、平时也要注意腹部保暖，不要过度疲劳,不要熬夜，给胃肠足够的休息时间。
同时要从多方面入手调理，尤其是饮食上要注意：
1、避免辛辣刺激、生冷油腻等食物，少吃高脂肪、高糖、油煎的食品，白酒、咖啡等刺激性饮料不要喝，多吃柔软易消化营养丰富的饮食，多吃纤维性食物，多喝水，适当补充多种维生素。这里有几道健脾化湿的食谱：
【猴头菇炖豆腐】：准备猴头菇250克、豆腐300克、笋片30克、油菜30克，盐、味精、料酒、植物油适量。猴头菇洗净，撕块，豆腐洗净，切块，在盐水中焯烫，捞出待用。炒锅倒油烧热，放入猴头菇、豆腐煎炒片刻，加入适量清水，调入盐、味精、料酒烧煮。待入味后，放入笋片、油菜心，炒匀至笋片、油菜心熟即可。补虚抗癌、健胃消食、健脾益气、滋阴润燥。
【山药粳米浆】：准备山药30克，粳米50克，将粳米洗赶紧后浸泡备用，山药去皮洗干净切碎丁备用，将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮，至米烂汤稠即可。有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃之效。强身健体、健脾益气、清热利湿。
2、饮食要做到进餐定时定量，少食多餐，最忌讳暴饮暴食和狼吞虎咽，这样吃太快易导致胃肠内吸入过多空气引起腹胀，而且易加重胃肠负担。
3、忧思多虑的人会伤肝脾，所以我们调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性，平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力，是可以调理好脾胃肠胃的。
4、平时也要注意腹部保暖，不要过度疲劳,不要熬夜，给胃肠足够的休息时间。