哪些坏习惯易得胃病?改正不良习惯让胃病远离
2018-01-30 17:05:39
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如今人们生活节奏也快了不少，压力自然就增大不少，而饮食习惯和生活习惯却越来越不好，很多人并不重视自己平时的饮食习惯好不好，所以越来越多的人出现了胃部问题，胃病悄悄缠上身，严重影响了生活和工作，所以，为了胃的健康以及美好的生活，注意改掉平时不良的饮食习惯吧!
1、吃饭时手机不离手
现在的年轻人都变成了低头族，不管是走路还是吃饭，永远手机不离手，尤其是喜欢边吃饭边玩手机，这对胃的伤害还是蛮大的，因为肠胃在消化食物的时候需要大量的血液，所以在吃东西的时候，分心做其他的事情，都会抢夺走部分供给肠胃的血液，导致消化不良。所以，不光是吃饭时玩手机，吃饭时看电视、看报纸、玩耍都是不行的。
2、无辣不欢，喜欢辛辣刺激性食物
年轻人喜欢挑战极限，喜欢辣的食物来刺激味蕾，但是经常吃过辣的食物会导致消化液分泌过多，诱发肠胃道黏膜充血、水肿，使肠胃道蠕动变得剧烈，更会刺激胃黏膜使其受损。所以，Z好是吃些清淡易消化的食物，这些辛辣刺激性、生冷油腻、过硬过甜的食物不要吃了。
3、空腹喝酒喝咖啡
如今人们去应酬的时候喝酒在所难免，很多人在吃饭前就先酒过三巡了，空腹喝酒对胃尤其是胃黏膜的刺激是很大的，长期如此酒精经常刺激食管及胃黏膜，使这些部位产生炎症和溃疡。
4、吃剩饭菜隔夜餐
剩饭菜及隔夜饭菜里的亚硝酸盐含量较高，若是常吃的话会在体内积累，易诱发消化道相关癌症的产生。另外将剩饭剩菜反复加热，也容易导致致癌物的流出。所以，尤其是上班族Z好是不要吃隔夜饭菜，Z好是当天先做的饭菜，老年人比较节省，觉得剩下的饭菜热热还能吃，往往比较喜欢吃剩饭菜和隔夜饭菜，这是不好的。
5、空腹吃水果
因为大家往往吃水果的时间不固定，有的人空腹的时候就吃水果了，要知道空腹的时候吃橘子、菠萝等含大量有机酸的水果会刺激胃黏膜。不建议空腹吃水果是因为其含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，空腹食用容易和胃酸结合成，形成难以溶解的硬块。所以，Z好是两餐中间吃水果哦!
6、经常情绪不好压力大
胃是否健康与精神因素有很大关系，长期的精神差、压力大、情绪消极低落等直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。所以要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。
1、吃饭时手机不离手
现在的年轻人都变成了低头族，不管是走路还是吃饭，永远手机不离手，尤其是喜欢边吃饭边玩手机，这对胃的伤害还是蛮大的，因为肠胃在消化食物的时候需要大量的血液，所以在吃东西的时候，分心做其他的事情，都会抢夺走部分供给肠胃的血液，导致消化不良。所以，不光是吃饭时玩手机，吃饭时看电视、看报纸、玩耍都是不行的。
2、无辣不欢，喜欢辛辣刺激性食物
年轻人喜欢挑战极限，喜欢辣的食物来刺激味蕾，但是经常吃过辣的食物会导致消化液分泌过多，诱发肠胃道黏膜充血、水肿，使肠胃道蠕动变得剧烈，更会刺激胃黏膜使其受损。所以，Z好是吃些清淡易消化的食物，这些辛辣刺激性、生冷油腻、过硬过甜的食物不要吃了。
3、空腹喝酒喝咖啡
如今人们去应酬的时候喝酒在所难免，很多人在吃饭前就先酒过三巡了，空腹喝酒对胃尤其是胃黏膜的刺激是很大的，长期如此酒精经常刺激食管及胃黏膜，使这些部位产生炎症和溃疡。
4、吃剩饭菜隔夜餐
剩饭菜及隔夜饭菜里的亚硝酸盐含量较高，若是常吃的话会在体内积累，易诱发消化道相关癌症的产生。另外将剩饭剩菜反复加热，也容易导致致癌物的流出。所以，尤其是上班族Z好是不要吃隔夜饭菜，Z好是当天先做的饭菜，老年人比较节省，觉得剩下的饭菜热热还能吃，往往比较喜欢吃剩饭菜和隔夜饭菜，这是不好的。
5、空腹吃水果
因为大家往往吃水果的时间不固定，有的人空腹的时候就吃水果了，要知道空腹的时候吃橘子、菠萝等含大量有机酸的水果会刺激胃黏膜。不建议空腹吃水果是因为其含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，空腹食用容易和胃酸结合成，形成难以溶解的硬块。所以，Z好是两餐中间吃水果哦!
6、经常情绪不好压力大
胃是否健康与精神因素有很大关系，长期的精神差、压力大、情绪消极低落等直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。所以要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。