给肠道清理毒素很有必要几种简单的清肠方法

　　身体几天不洗澡还难受，我们考虑过体内有多久没有洗洗澡了吗?现在饮食结构的丰富，满足了口感食欲后，也会带进体内不少的毒素垃圾的。咱们不考虑药物去清肠，食物吃进去的，咱们还通过饮食把这些“坏分子”排出来。今天我们就来聊聊给肠道清理毒素很有必要，几种简单的清肠方法。

　　一、喝茶清肠

　　平时可以喝一些有利于排毒的茶，菊花茶、金银花茶等茶具有清热解毒的功效，另外早起空腹一杯蜂蜜柠檬水，柠檬有清理肠道的效果，对于排除肠胃毒素和垃圾效果非常不错。

　　二、水果清肠

　　新鲜的水果中通常都含有大量的维生素、纤维等元素，而这些元素有利于肠胃更好的将毒素排出。例如苹果、香蕉、葡萄中都含有丰富的维生素，每天定量食用一些非常有利肠胃排毒。

　　三、运动清肠

　　久坐不动，肠胃也会偷懒的，每天规律运动可以排出体内的大量毒素，不管是通过汗液还是加速肠胃蠕动消化，都会加速毒素排出体外。

　　给肠道清理毒素很有必要，几种简单的清肠方法。想想我们每天摄入各种各样的食物，或多或少会残留一些毒素和垃圾，如果不及时清理，可能会导致我们面色憔悴、发黄，上面分享的几种清肠方法，坚持用用看。