排便少一天就排几个颗粒经常有便意排不出来
2017-12-29 11:48:33
浏览量：
我便秘好多年了，排便少一天就排几个颗粒，经常有便意排不出来。以前就不规律时间，现在是排便的量少了很多。一天就能那么几个颗粒，我经常有便意，排不出过后便意又消失了，有没有可能肠道里积累了大量的便。发黑了长时间排不出，昨天有便意，我坚持拉了半小时，开始是排出正常便，后来排出少量黑色便。我想咨询一下，我的该咋调节?
解读：从您的描述来看，主要是长期便秘导致的肠道蠕动能力下降，便意感逐渐的降低让肠道壁变的迟钝，大便在肠道内停留时间过长水分被反复吸收，黑便颗粒状都是没有及时排出后的表现，包括毒素也会反复吸收，引起大便颜色性状的改变。
如果每天正常饮食，可是只能排出几个颗粒，那么肠道内一定是缺少水分和纤维素的。足够的水分和纤维素才能将粪便膨胀，及时的推送出去。想要规律排便让肠道听话，就要和肠道约好每天的排便时间，产生便意感强烈的时段一般会在餐后，可以定时定点的培养一段时间，自然到了那个时段肠道会反馈给你去排便。
不仅要注意上面的饮食内容，还要提醒的是，肠道内的微生态环境决定着大便的干燥与湿润程度，肠道内的益生菌的数量多少决定着肠道的蠕动快慢。如果补充肠道内益生菌醉喜欢的食物就可为疲劳乏力的肠道注入新的活力。
排便少一天就排几个颗粒，经常有便意排不出来。记住：肠道不喜欢肉类油腻的食物，过于油腻的食物会加重肠道消化负担，多多补充粗纤维的食物会稍微推动一下肠壁，刺激肠道工作。像很多植物的皮里往往含有大部分不溶于水的纤维，果肉当中的水溶性纤维较多。因为粗纤维不会在小肠里消化，所以能在大肠里促进肠道内的肠容物继续往前走。
解读：从您的描述来看，主要是长期便秘导致的肠道蠕动能力下降，便意感逐渐的降低让肠道壁变的迟钝，大便在肠道内停留时间过长水分被反复吸收，黑便颗粒状都是没有及时排出后的表现，包括毒素也会反复吸收，引起大便颜色性状的改变。
如果每天正常饮食，可是只能排出几个颗粒，那么肠道内一定是缺少水分和纤维素的。足够的水分和纤维素才能将粪便膨胀，及时的推送出去。想要规律排便让肠道听话，就要和肠道约好每天的排便时间，产生便意感强烈的时段一般会在餐后，可以定时定点的培养一段时间，自然到了那个时段肠道会反馈给你去排便。
不仅要注意上面的饮食内容，还要提醒的是，肠道内的微生态环境决定着大便的干燥与湿润程度，肠道内的益生菌的数量多少决定着肠道的蠕动快慢。如果补充肠道内益生菌醉喜欢的食物就可为疲劳乏力的肠道注入新的活力。
排便少一天就排几个颗粒，经常有便意排不出来。记住：肠道不喜欢肉类油腻的食物，过于油腻的食物会加重肠道消化负担，多多补充粗纤维的食物会稍微推动一下肠壁，刺激肠道工作。像很多植物的皮里往往含有大部分不溶于水的纤维，果肉当中的水溶性纤维较多。因为粗纤维不会在小肠里消化，所以能在大肠里促进肠道内的肠容物继续往前走。