大便稀软感觉还便秘排便不畅从生活细节抓起

　　大便稀软感觉还便秘，便秘很多年了，大便比较稀软也有两年，益生菌吃完排气比较多，大便调整成一天一次，但还是稀软，有时候口臭，讲话会有点味道。

　　解读：有很多朋友会认为便秘就是拉不出来或者拉的大便比较干燥，其实像上述的用户也是便秘的一种。可能是每天都能排便，就是大便不成型或者难解。同时消化系统障碍也会导致口气的发生，主要跟消化道不通畅，不能及时排便有关系。

　　大便不畅从生活细节抓起：

　　调理便秘平时的饮食是必不可少的，俗话说得好病从口入，大多数疾病都跟不健康不卫生的饮食习惯脱不了干系。首先我们的饮食应该以清淡，软软的为主，太过于重口味的食物，太过于坚硬的食物都不适合吃。有大便稀软的情况就要多吃一些易消化的食物，少吃生菜色拉这类凉的食物。而且要做到少吃多餐，定时定量吃饭。

　　日常生活中要多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，比如茼蒿菜、油麦菜、莴笋叶、萝卜菜、上海青、香蕉、苹果、火龙果等。多增加纤维素较多的蔬菜和水果，多食用杂粮等。

　　不要熬夜，因为作息时间不规律会给肠胃带来损伤也会很大，太晚睡觉也会导致体内器官自我修复的时间减少，从而让有害物质会残留在身体里。

　　大便稀软感觉还便秘，排便不畅从生活细节抓起。运动对肠胃有好处的，而且每天抽时间来运动，也可以促进胃肠的蠕动，不仅帮助消化也帮助排便。另外还要注意肠胃的保暖，肠胃是醉容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激以后，胃酸分泌增加，胃肠很容易作出应激的反应，导致不适症状的发生。