有暖气后老是便秘屋里热容易发生便秘

　　刚来暖气的头几天是不是各种不适应，现在都快一个月过去了，不知道小伙伴们有没有习惯了这样暖暖的环境。周围已经有不少的同事对暖气当然也包括了中央空调各种吐槽，除了口干舌燥外，有暖气后老是便秘，屋里热容易发生便秘，这些肠胃问题的发生率更高，我们一起来看看应对方法吧。

　　首先我们来了解一下有暖气后的便秘是如何产生的吧!肠胃是一个消化吸收食物的部位，当它蠕动变得缓慢，开始歇菜罢工的时候，所有吃进去的食物就会堆积在肠道内，一是没法消化，二也没法排泄。久而久之就成了便秘。有暖气后便秘大多是体内的水分代谢的多补充的少，加上室内室外的温差大，很多人不愿意室外活动了，待在屋子里的时间长，所以，也会导致活动量少排便不畅。

　　有暖气后发生便秘，要先好好考虑一下你有没有这些行为：

　　1.是经常吃一些油腻的食物，一点也不爱吃蔬菜水果，平常饭桌上有肉有蔬菜，可以完全不向蔬菜那个碗里伸筷子。

　　2.吃完了饭以后就呈现为躺尸的状态，或者是经常坐着不运动。这个时候的肠道空间就会受到挤压，而导致肠胃蠕动减慢。

　　3.不爱喝水，等到很渴的时候才会记得去喝水。

　　两种改善排便的小妙招：

　　1.多吃玉米，据调查每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维的量，这说明玉米对于调理肠胃疾病以及缓解便秘是非常有帮助的。

　　2.多喝酸奶，因为酸奶含有丰富的乳酸，它可以将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长。防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，肠胃不好而且经常便秘的人来说，冬天来暖气的时候要多喝一些酸奶。