肠胃上火人难受好方法消除胃肠火气

　　肠胃其实是很娇嫩的器官，可以说稍微伺候不对就会给你摆脸子，有些人的肠胃更是敏感，比如说你在吃了特别辛辣的食物以后，你的肠胃就会向你发出警告。主要是通过腹泻或者是肠胃上火的方式来警告你。那具体肠胃上火是个什么情况呢?现在就让小编来给大家说一说肠胃上火人难受，好方法消除胃肠火气。

　　肠胃上火一是吃了辛辣的带有刺激性的食物而引起的，还有就是有一些热带的水果也会导致上火，具体就包括荔枝桂圆。那肠胃上火会有什么样的症状呢?醉为常见的就是消化不良的问题，进而严重一点就会导致便秘，口臭问题。这问题很尴尬也歌名丢面子。那怎么下火呢?

　　火气从哪里来就得从哪里下手，少吃一些有刺激性的食物，辛辣的食物都要少吃。水果得话我们就主要选择温性的水果，如苹果，葡萄，提子这些。上火还是要多喝水，这样可以促进肠胃通畅。上火还可以喝一些板蓝根冲剂，可以Y效去火。

　　饮食是很重要的一个方面，平时尽量不要吃生冷、辛辣、油腻、坚硬的食物。多吃点容易消化的柔软一点的食物，比如豆腐、绿豆等。日常生活中的饮食要吃清淡点，多吃绿叶蔬菜和时令季节盛产的水果，比如油麦菜、茼蒿菜、上海青、梨子、苹果、香蕉等。平时养成多喝热水的习惯，如果总是没什么胃口的话可以喝一点小米粥、绿豆粥、银耳莲子粥来养胃。

　　不规律的作息时间很容易导致肠胃火，所以肠胃火的时候醉重要的应该是要好好休息。早睡早起，不要晚睡更不要熬夜。晚睡熬夜的话除了会让人长出黑眼圈影响颜值之外还会加重肠胃火的状况。通常来说十点半左右我们就应该要去睡觉了，因为十一点之后还不入睡的话肠胃中的毒素会很难排出。

　　肠胃上火人难受，好方法消除胃肠火气，当你经常会有食欲不振头晕恶心肚子不舒服的情况呢，可能就是有肠胃火的问题了。在生活节奏越来越快的现代社会中肠胃火已经算是一种常见的肠胃疾病了。