想要补气血几种必不可少肤白貌美都是从内调

　　女人似乎永远感兴趣的话题就是怎么美，不管是通过后天的补还是外在的调，人人都有18岁的少女心，个个都想肤白貌美大长腿。要知道女性体质本身就比较弱，工作生活中比男人分担的一点也不少，所以，承受压力或者特殊的生理情况决定，女人就容易在气血方面出问题。除了常常疲惫以外，更多的是皮肤方面的暗淡无光，不是靠外在的涂抹可以解决的，今天我们就来聊聊要补气血几种必不可少，肤白貌美都是从内调。

　　先来看看气血差的原因：

　　一、饮食

　　先说说为了减肥的女性朋友，节食甚至不吃主食，只吃果蔬，这也会导致气血虚弱发生，因为人体的营养供给不足，人体没有东西可以消耗。还有很多人饮食不规律，挑食比较严重，比如喜欢冷食、油炸类食物，这些都对于身体有伤害，造成气血差的情况。

　　二、疲劳

　　心理和生理的疲劳都不容忽视，身体上主要是平时学习做事所致，看不见的心理疲劳是指压力、负担过大等，都会容易造成气血差，有些人天生忧郁的性格，特别是很多女性，敏感、多疑，有的没的都要想，免会出现种种问题，这个是需要自我调节的。

　　三、遗传

　　如果父母有一人有气血虚弱症的话，那么孩子发生气血虚弱的可能会大。很多女性气血虚弱是遗传所致，特别是在妈妈肚子里的时候，如果营养不足的话，很容易造成长大后气血虚弱。

　　四、吸收

　　有没有发现，身边有很多人吃的不少也不差，可是就是看起来林妹妹一样的，先要排除器质方面的问题，那就要考虑是吸收的问题。也就是胃肠功能的问题，好的东西到了肠道，营养物质来不及吸收就排出体外。

　　想要补气血几种必不可少：

　　1.黑豆粥

　　黑豆、糯米、冰糖三种食材一起熬粥即可，女性常吃就可以起到补血、补气、尤其适合缺铁性贫血患者。黑豆是蛋白丰富的食物，对身体有很好的养生保健作用!

　　2.红枣汤

　　红枣、红糖、可放少量木耳一起熬粥来补血补气，特别针对一些因为贫血所致的面色发白、四肢无力症效果不错。

　　3.猪血粥

　　猪血、粳米、少量食盐一起熬粥，常吃可以补血养血、润燥清肺还有预防便秘。

　　想要补气血几种必不可少，肤白貌美都是从内调。女性体质本身就比较弱，再加上现在工作生活哪一样都有很大压力，再好的身体也会吃不消，想要漂亮，咱先从内部着手来调，上面几点意见非常的实用，秋冬补气血走起!