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肚胀拉的很少好几天都没有想拉大便的感觉

2017-11-16 11:58:15 浏览量:
  早上拉的很少,昨天晚上肚胀,好几天都没有想拉大便的感觉。天天大便就一点点、不知道肠子里面有没有便。拉一点出来就没有了这样的话。肠子里面还有大便在么!现在每次排便好像很难,如果在家里走来走去干活什么的。运动多点就不会便秘!在单位沒走那么多,就容易便秘。弄的我好烦躁。

  解读:不能及时排便,肠道的内容物就会异常发酵导致气体过多肚胀等,目前秋冬季气温低,活动量减少,很容易发生排便方面的障碍。下面推荐几种帮助排便的食物,可以增加胃肠蠕动促进大便及时排出。

  一、红薯

  目前这个季节吃红薯非常好,主要是地瓜缓解疲劳、养胃护胃、还有很好的预防便秘发生的,街头常常见到的烤红薯即可。

  二、玉米

  玉米富含丰富的营养物质,特别是粗纤维类的,对于排便不畅非常有帮助,每天一穗煮玉米,好吃又好排。

  三、黑豆

  黑豆是一种滋补性强的食物,也是一种粗纤维,很多人用醋泡黑豆来养生,其实也是对排便有非常不错的效果。

  四、白菜

  秋冬季节,白菜萝卜也是主打菜,它们的养生作用积极,白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风作用。尤其是对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有很好的调理改善!

  肚胀拉的很少好几天都没有想拉大便的感觉,进入冬天,动物们还想冬眠呢,人们的抵抗力方面就比较差,特别是对一些本身体质就弱的人来说,这个季节就更难熬了!要想养好身体和肠胃,就要吃好吃对才行。