肚子胀腰酸的厉害不想肠道问题找你赶紧来围观

　　请问肠胃不好会导致腰酸痛吗?今天早上去做B超，啥也看不出来。听说做肠镜很酸爽,都不想去做了。前段时间有点多,一直呃逆肚子胀腰酸的厉害,这段时间好点,但是还是偶尔呃逆,腹部痛感比以前强.我这种情况要吃益生菌吗?

　　解读：先要排除是否有腰椎等问题导致腰酸，如果是胃肠道胀气也会有反馈腰酸的情况。b超无法诊断的话，只能依靠肠镜来排查。没有器质方面的问题，就可能是胃肠功能紊乱的表现。

　　要知道肠胃可是给我们消化食物吸收营养的地方，它一旦歇菜了，我们整个身体就得跟着歇菜了，就比如链条中的一个齿轮生锈了，它整体也不能好好运转了。那你知道是什么让我们肠胃生锈了嘛?还是要日常多注意这些方面!

　　第一个：食物方面

　　远离我们平常所吃的油腻的辛辣的食物。这些食物特别的重口味，人吃起来也是特别的爽。所以一旦面对这样的食物人们都是一口接一口的。但是这样的食物特此容易造成肠胃负担，让它不能好好工作。

　　对策：吃谷类、多吃菜

　　谷类食物富含丰富的膳食纤维，要经常摄入糙米、燕麦等，建议每天摄入25~30克膳食纤维是比较理想的。能够帮助胃肠蠕动，加速排便，保护肠道的健康。

　　第二个：避免烟酒

　　有人就会说一烟一酒解忧愁，确实有时候心烦的时候烟酒可以很好解忧愁。但是烟酒的危害也是极大的。首先说说烟，它其中含有的尼古丁这些对于人体的伤害巨大。不仅伤肠胃还伤肺，肺癌就是这么来的。再来说说酒，一点点的酒对于人体还是挺好的，尤其红酒可以养颜美容。

　　对策：养成规律饮水饮水是醉简单的肠道养生方式，一定量的水能够帮助身体排毒，而且能够诱发肠道自然排便，降低便秘发生率。

　　第三个：少吃加工肉

　　日常饮食中要少摄入加工肉类，主要是这种肉类有很多添加剂，特别是肉类中含有一些致癌物质，是非常不利于身体健康的!

　　对策：绝大部分蔬菜都很适合肠胃不太好的朋友。绿叶蔬菜，胡萝卜、黄瓜都能够起促进肠胃蠕动，帮助肠道更好地消化的作用。要注意的是能生吃的蔬菜尽量不要经过煎炸煮炒之类的，直接把它们用清水冲洗干净就可以食用了，这样才能够较大程度地吸收蔬菜中的营养物质。

　　第四个：久坐不动

　　办公室一族和学生等也是胃肠问题便秘问题的高危一族，你都不动，胃肠更不会动，这样长期下去就很容易形成消化不良及胀气和排便障碍。

　　对策：有自己的运动计划，比如每周进行3-4次的有氧运动，不管是什么样的运动方式，经常运动能够增强抵抗力，减少胃肠道疾病的发生。

　　肚子胀腰酸的厉害，不想肠道问题找你赶紧来围观。肠胃不好是现在很多人都会遇到的问题，其实要想改善肠胃不好的状况先从注意饮食就好了。饮食方面不注意带来的问题自然也可以用饮食去调理，除了知道吃什么对肠胃好之外更重要的是要去实践。