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肚子胀腰酸的厉害 不想肠道问题找你赶紧来围观

2017-11-14 11:29:14我要评论(0)
  请问肠胃不好会导致腰酸痛吗?今天早上去做B超,啥也看不出来。听说做肠镜很酸爽,都不想去做了。前段时间有点多,一直呃逆肚子胀腰酸的厉害,这段时间好点,但是还是偶尔呃逆,腹部痛感比以前强.我这种情况要吃益生菌吗?

  解读:先要排除是否有腰椎等问题导致腰酸,如果是胃肠道胀气也会有反馈腰酸的情况。b超无法诊断的话,只能依靠肠镜来排查。没有器质方面的问题,就可能是胃肠功能紊乱的表现。

  要知道肠胃可是给我们消化食物吸收营养的地方,它一旦歇菜了,我们整个身体就得跟着歇菜了,就比如链条中的一个齿轮生锈了,它整体也不能好好运转了。那你知道是什么让我们肠胃生锈了嘛?还是要日常多注意这些方面!

  第一个:食物方面

  远离我们平常所吃的油腻的辛辣的食物。这些食物特别的重口味,人吃起来也是特别的爽。所以一旦面对这样的食物人们都是一口接一口的。但是这样的食物特此容易造成肠胃负担,让它不能好好工作。

  对策:吃谷类、多吃菜

  谷类食物富含丰富的膳食纤维,要经常摄入糙米、燕麦等,建议每天摄入25~30克膳食纤维是比较理想的。能够帮助胃肠蠕动,加速排便,保护肠道的健康。

  第二个:避免烟酒

  有人就会说一烟一酒解忧愁,确实有时候心烦的时候烟酒可以很好解忧愁。但是烟酒的危害也是极大的。首先说说烟,它其中含有的尼古丁这些对于人体的伤害巨大。不仅伤肠胃还伤肺,肺癌就是这么来的。再来说说酒,一点点的酒对于人体还是挺好的,尤其红酒可以养颜美容。

  对策:养成规律饮水饮水是最简单的肠道养生方式,一定量的水能够帮助身体排毒,而且能够诱发肠道自然排便,降低便秘发生率。另外想要清肠胃毒素还可以考虑从调整体内菌群平衡来着手,每天早晚各一袋奘灵水苏糖,因为奘灵水苏糖中所特有的水溶性纤维非常有利于我们胃中食物的消化,膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。特别是长期便秘,排便不畅导致肠胃皮肤问题丛生的朋友,及时用上非常有帮助的。

  第三个:少吃加工肉

  日常饮食中要少摄入加工肉类,主要是这种肉类有很多添加剂,特别是肉类中含有一些致癌物质,是非常不利于身体健康的!

  对策:绝大部分蔬菜都很适合肠胃不太好的朋友。绿叶蔬菜,胡萝卜、黄瓜都能够起促进肠胃蠕动,帮助肠道更好地消化的作用。要注意的是能生吃的蔬菜尽量不要经过煎炸煮炒之类的,直接把它们用清水冲洗干净就可以食用了,这样才能够最大程度地吸收蔬菜中的营养物质。

  第四个:久坐不动

  办公室一族和学生等也是胃肠问题便秘问题的高危一族,你都不动,胃肠更不会动,这样长期下去就很容易形成消化不良及胀气和排便障碍。

  对策:有自己的运动计划,比如每周进行3-4次的有氧运动,不管是什么样的运动方式,经常运动能够增强抵抗力,减少胃肠道疾病的发生。

  肚子胀腰酸的厉害,不想肠道问题找你赶紧来围观。肠胃不好是现在很多人都会遇到的问题,其实要想改善肠胃不好的状况先从注意饮食就好了。饮食方面不注意带来的问题自然也可以用饮食去调理,除了知道吃什么对肠胃好之外更重要的是要去实践。您的健康,我很在意,关注微信:zangling168,一起聊聊吧!