消化不好吃饭少肚子经常气胀大便解不爽身型偏瘦

　　本人肠胃不好多年，近期的主要表现为消化不好吃饭少、肚子经常气胀，经常大便解不爽，身型偏瘦，前段时间可能是因为季节变换加上工作忙，饮食有那么几天有点受影响，常爱拉肚胀，还有胃不舒服的。以前也吃过中药调理，但不管用。请问该怎么调理，有什么好的方法?

　　专业人士回复：您的情况跟肠胃不好，胃肠动力差蠕动过慢有关。肚子经常气胀可能是肠胃疾病造成的，也可能是消化道疾病的先兆，也可能是肠胃消化功能弱和饮食不当造成的。在季节交替或者工作压力相对较大的时候，也会对胃肠功能造成影响，很多人还伴随有胃肠功能紊乱的表现。

　　饮食上不要太过精细化，摄入的粗膳食纤维很少，甚至完全没有，这导致排便不畅或是大便不爽，让食物残渣在消化道内停留时间过长，残渣发酵产生的大量气体无法正常排出。对于这种情况，要改善膳食结构，保证饮食里有充足膳食纤维，多吃茄子、粗粮杂粮、空心菜、韭菜、豆角等富含纤维的食物。