脾胃不好入秋后能不能进补?秋后补脾胃吃什么?
2017-08-23 11:40:30
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8月下旬接近九月的时候，算是初秋了，可是还是有伏天的影子。目前还没有感受到秋高气爽的天气，每一个季节转化的时候，都是考验身体健康的时刻。特别是胃肠更为敏感，生冷瓜果多，如果不注意饮食卫生，秋季腹泻的发生也非常的高。所以，针对脾胃不好的朋友来讲，真是多事之秋。进入今天的话题脾胃不好入秋后能不能进补?秋后补脾胃吃什么?
一、补脾胃的原则
经历了酷热的夏季，很多人会贪食冷饮，或者长期处于空调的下面，本身就对脾胃功能有伤害。刚刚进入秋天，不能马上就大量进补。这样不仅不利于吸收，也会加重脾胃的负担，会造成浪费。有些人会因为吃的品质过于丰盛，而出现消化功能紊乱，比如脘腹胀闷、消化不良、不思饮食、腹泻等症状。
二、补脾胃的食物
脾胃不好的朋友在入秋进补前要给脾胃一个调整适应时期，选择有营养又易消化的食物才能调理脾胃功能。立秋及初秋之际，可多选用如扁豆、莲子、苹果、葡萄、菠萝、蜂蜜、乳品等柔润食物，以及银耳、山药、杏仁、花生、红枣、蘑菇、竹笋等益气滋补、宣肺化痰的药膳调理。
三、多吃芡实
天气炎热会让脾胃功能衰退，入秋后适当的多吃一些芡实不仅可以补充营养素更能健脾益胃，特别是脾虚所致的慢性腹泻，多吃芡实有利于固肠止泻。而且如果脾胃不好，服用一段时间的芡实调整脾胃后，有助于补品的消化吸收，芡实的做法一般多用于熬粥的添加。
脾胃不好入秋后能不能进补?秋后补脾胃吃什么?上面提到的几点都是饮食方面的建议，关于脾胃的保养，醉后还要分享给大家一点，就是秋燥更要控制情绪，对自我情绪方面的管理尤为重要，情绪状态对脾胃功能影响也是非常的大，以平常心看世事，则事事平常，小编与大家共勉!
一、补脾胃的原则
经历了酷热的夏季，很多人会贪食冷饮，或者长期处于空调的下面，本身就对脾胃功能有伤害。刚刚进入秋天，不能马上就大量进补。这样不仅不利于吸收，也会加重脾胃的负担，会造成浪费。有些人会因为吃的品质过于丰盛，而出现消化功能紊乱，比如脘腹胀闷、消化不良、不思饮食、腹泻等症状。
二、补脾胃的食物
脾胃不好的朋友在入秋进补前要给脾胃一个调整适应时期，选择有营养又易消化的食物才能调理脾胃功能。立秋及初秋之际，可多选用如扁豆、莲子、苹果、葡萄、菠萝、蜂蜜、乳品等柔润食物，以及银耳、山药、杏仁、花生、红枣、蘑菇、竹笋等益气滋补、宣肺化痰的药膳调理。
三、多吃芡实
天气炎热会让脾胃功能衰退，入秋后适当的多吃一些芡实不仅可以补充营养素更能健脾益胃，特别是脾虚所致的慢性腹泻，多吃芡实有利于固肠止泻。而且如果脾胃不好，服用一段时间的芡实调整脾胃后，有助于补品的消化吸收，芡实的做法一般多用于熬粥的添加。
脾胃不好入秋后能不能进补?秋后补脾胃吃什么?上面提到的几点都是饮食方面的建议，关于脾胃的保养，醉后还要分享给大家一点，就是秋燥更要控制情绪，对自我情绪方面的管理尤为重要，情绪状态对脾胃功能影响也是非常的大，以平常心看世事，则事事平常，小编与大家共勉!