入秋胃不好怎么保养?秋后变凉胃寒要注意

　　已经立秋好几天了，秋后一伏也很难熬，目前还没有感受到丝丝的凉意，还得开空调才能避免被秋老虎盯上。但是有些胃肠不好的朋友，就开始紧张起来了，特别是容易胃炎或者秋后腹泻的。秋天早晚温差大，很容易刺激胃肠，今天分享给大家入秋胃不好怎么保养?秋后变凉胃寒要注意。

　　一、少食多餐

　　立秋后的饮食尽可能遵循少食多餐的原则，这样进食后不会有明显饱胀感，对胃也是一种养护。

　　二、秋后喝粥

　　喝粥本身就养胃，如果胃肠不好的朋友，经过了一个夏天的煎熬，立秋后就要经常熬制一些粥，杂粮粥或蔬菜粥更有利于消化。

　　三、秋后饮品

　　平时养胃多喝两种饮品，白开水和牛奶。白开水的话建议选温开水，太凉太热都会刺激胃。要注意牛奶每次不要空腹喝，进食食物后再喝牛奶。

　　四、多吃面食

　　秋后养胃的主食可以多选择面食、馒头，胃不好就别一直吃米饭，因为米饭中含酸较多，胃不好的人不宜多吃。

　　入秋胃不好怎么保养?秋后变凉胃寒要注意，其实保养胃并不难，关键难的是日复一日的坚持，比如生活习惯的坚持，饮食结构的搭配是否合理等等，看似这些都是小事，可就是这些小事就会影响胃的好坏。