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夏季润肠排毒的菜有哪些?伏天通便吃哪些?

2017-08-03 10:59:32 浏览量:
  关于食疗排毒的话题其实是四季都很火的,毕竟我们都很重视自己的健康问题,身体才是革命的本钱。所以,不想通过服用药物来排毒的话,就必须通过食疗了,而且是简单的方法和食材是*好的。下面我们要分享的就是夏季润肠排毒的菜有哪些?伏天通便吃哪些?

  一、黄瓜

  夏天黄瓜的身影无处不在,又是当季蔬菜又便宜亲民,本身黄瓜还有补水效果,其中丰富的黄瓜酸物质,可以起到促进人体新陈代谢,排毒素的作用,而且夏季常吃黄瓜,可以利尿解燥有助于身体排毒。

  二、木耳

  木耳向来都有排毒高手的称号,因为多吃木耳能加速肠道蠕动,促进消化,不仅如此木耳还能清肺和降脂呢。

  三、青菜

  选择青菜作为排毒菜,是因为青菜四季都有,而且不止是粗纤维可以促进肠道蠕动,醉重要的是青菜能够提高肝脏排毒,减少致癌可能,当然,同类的也可以多吃菠菜、芹菜、小油菜等。

  四、海带

  海带中含有褐藻胶物质,是清理肠道的好帮手,不仅可以防止缺碘,而且常吃海带能够摄入人体多种营养物质,例如钙铁等营养元素,有防癌抗癌作用。

  夏季润肠排毒的菜有哪些?伏天通便吃哪些?除了上面给您分享到的几点排毒食物以外,因为天气炎热的原因,还要多喝水,保持充足的睡眠等等。才能达到排毒养颜的效果。