伏天健胃消食怎么饮食?伏天开胃降火气

　　伏天随着人体的出汗量等加大，不管是情绪还是胃口都会多少受点影响。还有人会有伏天的一些　夏季人体的排汗量很大，情绪方面也会受到高温的影响，很多人会出现一系列的高温反应，上火，发脾气，口腔溃疡，便秘，出痘痘。所以，想要应对伏天身体健康的一系列问题，就要从饮食方面来调整，吃对了食物也可以起到保健养生的效果，今天我们就聊聊伏天健胃消食怎么饮食?伏天开胃降火气。

　　一、苦味

　　苦味食物常吃能够起到下火解燥，像平时伏天爱上火的或者身体有上火症状者，就可以吃些苦瓜降火。苦瓜是苦味食物的代表，除此以外，莲心、苦丁茶都是苦味食物，伏天都可以常吃。

　　二、酸味

　　伏天高温会让很多人出现没有食欲的情况，酸味食物能起到开胃增食欲，像山楂、柠檬等。柠檬则可以泡水，可以加入适量蜂蜜，不但有开胃，还能解暑止渴!山楂是消食化积的。山楂的吃法就很多了，做成山楂粥、山楂茶以及生吃山楂都可以。

　　三、甜味

　　甜味的食物会给人带去愉悦感，但是这里所说的甜味不是平时的零食巧克力、糖果、奶油蛋糕等。是指含微糖的食物，比如红枣、粳米等，这些食物对于一些脾胃弱者有很好的健脾养胃作用，尤其是一些夏季容易没有食欲、消化不良的人可以多吃。

　　伏天健胃消食怎么饮食?伏天开胃降火气。伏天的饮食养生要吃对味，才能起到健脾胃、降火气的作用。除了上面的几味食物，还应该多吃蔬菜水果，当然荤素搭配还要合理，虽然说夏季主清淡饮食，但是为了营养均衡，一些必要的蛋类、鱼类食物还是每周吃上几次的!