夏季祛火气消暑热哪些食疗好?暑天想清凉吃它们

　　马上就要入伏了，对于养生保健一族们来讲，又该说抓住一年一次的冬病夏治的机会了。看似天气醉热的一段时间，也是逼出体内寒气湿气老病的机会。养生有很多种方式，直接Y效的方式恐怕就是食补食疗了，因为更安全一些，今天我们就来聊聊夏季祛火气消暑热哪些食疗好?暑天想清凉吃它们。

　　夏季祛火气消暑热哪些食疗好?

　　一、清火粥

　　进入伏天饮食要以清淡为主，可以尝试多喝一些清补润燥的粥，绿豆清淡下火，而小红豆利尿去水肿，所以，伏天要多喝绿豆粥、小红豆粥，都比较适合夏季食用，非常适合祛火气消暑热食用。

　　二、吃丝瓜

　　丝瓜有解腻开胃的作用，丝瓜也是盛夏才有的食材，伏天可以多多食用来清淡滋补，清暑热暑燥。可以清炒、凉拌做汤，因高温而食欲不振者可以多吃丝瓜喔。

　　三、吃莲藕

　　莲藕健脾、开胃，祛火，是伏天养生佳品，本身就是清热解暑的食物，也非常适用高温引起的烦躁易怒、食欲不振等。凉拌藕片、爆炒藕丁，或者做藕汤都可以。

　　夏季祛火气消暑热哪些食疗好?暑天想清凉吃它们。上面给您推荐三款简单又实用的祛火气消暑热的食疗方子，一定要多多食用，祝您健康度过暑天。