消暑养胃多吃什么食物?夏季健脾胃这些少不了

　　关于养生的话题四季都有，永远有新近的养生方法，也永远有中医几千年的方子。但是偏偏夏季养生很容易被忽视，因为天热，不管是气温还是自身的原因，往往人们不太乐意进补，或者说费心费力去换着花样做吃的。比如有人冬天还知道泡脚好，到了夏天就随便冲个澡拉倒。其实夏季养生更重要，特别是那个每年一次的珍贵的三伏天。如何在高温下养生?今天我们来聊的话题是消暑养胃多吃什么食物?夏季健脾胃这些少不了。

　　一、养胃一宝

　　虽然说夏季不太适合吃太多甜食，但是南瓜却例外，原因是南瓜具有很好的养胃作用。南瓜中富含丰富果胶，可以起到保护胃肠黏膜作用，尤其适合一些胃肠功能差的人，可以平时做蒸南瓜或者熬粥都是不错的选择。

　　二、养心一宝

　　夏季是养心的重要时期，番茄是养心的食物代表，尤其是番茄中的番茄红素物质有一定的养护心脏作用，所以日常常食番茄，不但起到养心护心效果，而且还能为身体补充丰富的维生素。可以做汤也可以直接食用!

　　三、健脾利尿

　　冬瓜也是夏季的应季食物，冬瓜的利尿、去水肿的作用吧，除此以外，冬瓜还具有很理想的消暑作用，*是夏季养生消暑的*食物代表。特别适合一些本身身体有火气的人，这个时候可以熬一些冬瓜汤，能够很好的消暑下火的效果。

　　消暑养胃多吃什么食物?夏季健脾胃这些少不了。夏季养生不仅仅局限于饮食一种方式，也要适当的运动慢跑、瑜伽、羽毛球等等，而且需要坚持下去不能三分钟热度。上面给您提供的几点建议，希望能够帮助到您!