得了胃病怎么调理?吃什么更养胃修复胃

　　得了胃病怎么调理?吃什么更养胃修复胃?现代人因为工作原因常常忙碌到没有时间吃饭，或是狼吞虎咽草草了事，饮食不规律及饮食习惯生活习惯不佳，再加上巨大的精神压力，多数人都被胃病困扰着，胃痛、胃胀、胃酸时时折磨着各位忙着工作的人，让人吃不好休息不好甚至工作不好，所以，养胃要重在平时，要从饮食和生活习惯着手，在忙也要按时吃饭哦!

　　不想胃病困扰你，除了吃药外，最重要可靠的方法还是靠养护，三分治七分养就是这个意思：

　　第一，平时饮食要规律，三餐定时定量或少食多餐，每餐不要过饥过饱，适量为宜，不要暴饮暴食要细嚼慢咽，这些都是为了不增加胃肠负担，利于胃肠消化。

　　第二，饮食清淡易消化，老生常谈也要说，忌口是养胃过程中必须遵守的，尤其是吃货们，无辣不欢的人，辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物，统统少碰，这些食物不仅难消化还会刺激胃黏膜，伤害你的胃。

　　第三，学会调节情绪释放压力，平时在工作中就算有再大的压力、委屈、不满，吃饭休息的时候都要统统忘掉，在一个好的心情下吃饭才有利于消化，工作之余学会健身运动等方式来释放压力舒缓情绪，改变自己的精神状态，更需要充足的休息睡眠，熬夜尽量减少，抽烟喝酒能戒则戒。

　　养胃食物分享几种，你们记得平时常吃哦：

　　牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常Y效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。注意：菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收。在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。