肠胃不好今年端午敢吃粽子吗?
2017-05-25 10:22:44
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想到马上又该到了端午节，不仅粽香扑鼻，还能放假休息，真是悠哉美哉。可是有些人对粽子只能过眼福，却饱不了口福。因为胃肠不好，粽子难消化，会不会很遗憾呢?其实，粽子要搭配好和它一起吃的东西，就不会让你吃了难受，今天我们就来聊聊肠胃不好今年端午敢吃粽子吗?吃粽子配双益肠胃无负担!
很多人不敢吃粽子，是因为粽子的主要原料是糯米，因其热量偏高，而且糯米黏度大、不易消化，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃，以免影响肠胃及正常饮食。而心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者都要慎食甚至禁食粽子。
但咱也要看看粽子的好处，糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等各种口味，均让人食欲大开。如果从中医的角度来看，其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的*。《本草纲目》中称糯米能“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。
肠胃不好的朋友还是自己动手在家里做粽子吧，这样因此在做粽子时，对辅食的加入要特别的选择一下，比如加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等，可减少肠胃负担。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。
还要温馨提醒：即使是肠胃健康的人，也不能在一大早或晚上睡前两小时吃粽子，否则会使糯米停留在胃里时间太长而不消化，应尽量选在中午和下午吃，每次一至两个即可。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可增加纤维质的摄取，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的腹胀、腹泻等症状。
很多人不敢吃粽子，是因为粽子的主要原料是糯米，因其热量偏高，而且糯米黏度大、不易消化，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃，以免影响肠胃及正常饮食。而心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者都要慎食甚至禁食粽子。
但咱也要看看粽子的好处，糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等各种口味，均让人食欲大开。如果从中医的角度来看，其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的*。《本草纲目》中称糯米能“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能够改善这一问题。
肠胃不好的朋友还是自己动手在家里做粽子吧，这样因此在做粽子时，对辅食的加入要特别的选择一下，比如加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等，可减少肠胃负担。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。
还要温馨提醒：即使是肠胃健康的人，也不能在一大早或晚上睡前两小时吃粽子，否则会使糯米停留在胃里时间太长而不消化，应尽量选在中午和下午吃，每次一至两个即可。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可增加纤维质的摄取，帮助肠、胃蠕动，避免因吃粽子引起的腹胀、腹泻等症状。