长期便秘腹痛腹胀晚上腹痛更突出肠子里气特多排不出怎么回事?

　　老人有九十岁了，长期便秘，腹痛，腹胀，特别是晚上的腹痛更突出，尤其是夜间更严重，睡觉时只要翻身必须打几个嗝才能入睡?肠子里气特多排不出，很痛苦，用了很多的药和方法都效果不好，肠子里气特多排不出怎么回事?用什么方法效果更好?

　　专业人士支招：老人的情况是年龄过大，新陈代谢减慢，跟胃肠动力减弱有关。新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致便秘和痔疮等系统疾病，包括腹痛腹胀，和肠道内气体过多等问题，是体内的毒素宿便停留过久被有害菌或者产气杆菌利用异常发酵引起的。不光要通过药物来解决，日常的食物中也有好的食材可以帮助解决便秘，疏通胃肠道。

　　一、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。

　　二、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便*好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉。

　　三、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的*，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　四、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的通便方法。