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天热就不想吃东西怎么调理好? 气温升高食欲下降怎么办?

2017-05-17 10:58:35我要评论(0)
  这几天的气温高达37度,才刚刚六月就已经提前预演黑色7月的燥热。本来每天就发愁中午吃什么,温度升高后更加没有食欲。可能不是个别现象,很多人都会偶这样的体验,酷暑的时候,除了想喝水和冷饮,食欲确实有下降的表现。当然,一些吃货除外,烧烤啤酒小龙虾毕竟不能天天吃。今天我们就来聊聊天热就不想吃东西怎么调理好?气温升高食欲下降怎么办?

  天热就不想吃东西怎么调理好?
  一、不要大量饮水
  这里要讲不是不让喝水,因为夏天出汗多,补充水分是必须的,但是要知道有的人是猛喝饮料甜品类的,这样的话,胃液内的胃酸被稀释,影响到消化力。所以,到了饭点就不想吃饭是这个原因之一。

  二、饮食不当
  暴饮暴食,不食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是天热导致食欲不振的因素。如果夏天经常的食欲不振消化不良,那么一定要规律饮食。

  三、情绪紧张
  处在当今的快节奏和竞争社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。这个原因引起的食欲不振是需要自我调节和缓解的。

  四、睡眠不足
  天气炎热,大家都待在室内或者空调屋里面,疲劳、睡眠不足,同样会引发食欲下降,消化不良。有时间还是多接触外界,空气流通,保持充足的睡眠时间。

  气温升高食欲下降怎么办?
  1.绿豆粥
  夏季多喝绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用食欲不振消化不良等病症。

  2.水果沙拉
  选水果时,应注意酸甜搭配,以免太酸对胃部产生过大刺激。

  3.鱼类
  鱼类容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,多吃一些不会导致腹胀。

  4.酸奶
  夏季经常的喝酸奶能帮助消化,提高食欲。如果是已经有慢性胃肠炎或者消化不良的朋友,也可以早晚各一袋奘灵水苏糖,奘灵水苏糖胃肠同调,是通过增殖有益菌群来维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,周期性服用奘灵水苏糖抑制有害菌对肠道的入侵,提高消化能力,对增加食欲和消化能力效果不错。

  天热就不想吃东西怎么调理好? 气温升高食欲下降怎么办?随着高温天气的来临,我们的肠胃也会受着暑热的刺激,常常出现食欲不振的情况,给我们的工作和生活。上面给到的几点建议,让我们轻松应对食欲不振的盛夏,收藏或者转给身边的朋友吧,您的健康,我很在意,关注奘灵水苏糖官网及微信:zangling168及微信公众号:zangling88,更多健康资讯为您奉上!