几天不排便肚子就鼓的很难受哪些饮食会加重便秘

　　便秘很久了，前段时间去做检查，有结肠炎。我的便秘可能跟结肠炎有很大的关系，又有快一周没有解大便了，早上起来嗓子干疼，也有很大的火气。经常不解大便就口臭，肚子不舒服，没有胃口吃饭，好几天没来大便了，感觉肚子里鼓鼓的。请问几天不排便肚子就鼓的很难受，哪些饮食会加重便秘?

　　专业人士支招：结肠炎的症状不同，有便秘型的，腹泻型。长期不排便就很容易导致口臭和食欲不振的情况，腹胀肚子鼓鼓的情况都跟排便不畅有关。不建议通过泻药来排便，可以从日常生活习惯及排便意识方面来加强。下面总结一下哪些饮食会加重便秘?

　　一、吃止痛药

　　有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘，无论服用什么药物，都应事先征求医生的意见。

　　二、吃加工食品

　　加工食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。

　　三、食用乳制品

　　便秘者若食用过多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，只会加重腹胀。乳制品中乳糖含量较高，对有些人来说较难消化吸收。

　　五、饮酒或咖啡

　　饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。饮酒会抑制抗利尿激素的分泌，导致多尿、脱水，加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂，也容易加重便秘。

　　六、过量补铁、钙

　　铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质，不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。

　　七、不活动

　　体力活动少是便秘的主要因素，可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此，便秘患者要增加活动量。

　　八、依赖泻药

　　身体会对泻药形成依赖性，长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力，任何一种泻药服用时间不要超过2周。