脾胃不好食欲不振人还瘦食补养脾胃的几种方法

　　我有的时候拉肚子，有的时候会便秘，我爸妈有幽门螺杆菌，我爸爸有口臭，我妈妈没有。中医上面说我脾虚了，食欲不振、人消瘦。平时的吃饭饮食我还是非常注意的，但是还是没有恢复。我想请问一下，脾胃不好食欲不振人还瘦，食补养脾胃的几种方法。

　　专业人士支招:食物的消化有赖于脾气的运化方可完成，故脾气健旺，则食欲旺盛，口味正常。若胃失通降，即影响食欲，致体内浊气在上而生痤疮、口臭等。下面推荐几种食补养脾胃的方法：

　　一、饮食充足

　　很多人会偏食或者食肉多，食菜少，脾胃不好更要饮食充足来给人体提供必要的营养物质，还能在大便的排泄过程中起载体作用。

　　二、多吃五谷

　　胃热素盛的人，宜食梨、藕、蜂蜜等，若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、金橘，或用橘皮做成的调料。脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药等。多吃五谷，才能让脾胃功能恢复正常。

　　三、不吃油腻凉性食物

　　脾胃不好的很多都有长期便溏的情况，所以，平时要少吃脂肪类食品，会加重消化道负担，油脂更是能滑润通便，加剧症状。一日三餐要定时、定量，饭后不要受凉，要多食鱼、禽、蛋等高蛋白食品来补充身体的营养成分，维持机体代谢平衡。

　　四、多吃干制蔬菜

　　脾胃不好的朋友应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品，亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物，如乌梅、橘子、牡蛎等。

　　脾胃不好食欲不振人还瘦，食补养脾胃的几种方法。中医常常讲到脾与胃相为表里，其中脾位于中焦，在膈之下，在胃的左方。胃上接食管，下通小肠，主通降，以降为和，主要起到消化吸收的作用。脾的生理功能是主运化，统摄血液，是机体对饮食进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。