胃隐隐作痛是怎么回事?胃部隐痛怎么饮食如何调理
2017-04-15 14:25:09
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胃隐隐作痛是怎么回事?胃部隐痛怎么饮食如何调理?有的人胃总是不好，自己算算也有好几年或是十几年了，时不时会隐痛，有时候一吃东西胃就不舒服。最初大家的胃都没毛病，关键是平时的饮食和生活习惯，会将你的胃造就成什么样，平时吃喝不注意或者是抽烟饮酒等，会很伤胃的，所以，要学会护胃方法，饮食是很重要的一点哦!
怎么养护你的胃呢?
1、对于胃不好的人来说，不吃产气不易消化的食物，建议淀粉含量太高含糖量太高的食物少吃，如糯米、番薯、芋头，淀粉含量太高的食物被胃酸一刺激容易产酸。碳酸饮料容易产气会引发打嗝，Z好也不要碰。也不要吃辛辣刺激油炸食物，油太大太油腻，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至慢性胃肠炎的复发。
2、在食物里面对胃最有帮助的就是纤维素、水分。多吃蔬菜水果，蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中和胃酸。消化不好的有便秘的朋友还是要遵循一口肉三口菜的原则来饮食。
3、吃饭时应专心致志，不可一心二用。吃饭专心更能帮助消化，如果一边吃饭，一边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，而饮食的吸收消化需要足够充分的血液供应胃肠道，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。还要注意饮食要规律，三餐定时定量，切忌暴饮暴食。
4、烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，会导致屏障功能降低，破坏胃肠黏液层的完整性，从而引发慢性胃肠疾病的发生。戒烟限酒，对养胃的人来说至关重要。
5、有胃病者可以吃些对胃有帮助的食材，食疗帮助修复你的胃，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
【猴头菇炖排骨】
食材：猪大排500克、猴头菇1把、食盐适量、醋适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、水适量。
做法：
1、排骨焯水捞出备用，将焯好的排骨放入锅中，加适量的清水和姜、蒜和葱段
2、加入料酒，加入少许醋炖开，排骨炖半小时后再加入猴头菇，再炖半个小时起锅加盐即可。
注：猴头菇的清洗方法：猴头菇放入温水中，加入少量的食用碱。将碗盖盖上，尽量让猴头菇完全浸泡在水中。等到猴头菇完全泡开后剪去根蒂部。将猴头菇中的水份全部挤出，然后泡清水，反复清洗去掉碱味。至水完全变清后就可以做了，清洗到这个程度就可以了。
怎么养护你的胃呢?
1、对于胃不好的人来说，不吃产气不易消化的食物，建议淀粉含量太高含糖量太高的食物少吃，如糯米、番薯、芋头，淀粉含量太高的食物被胃酸一刺激容易产酸。碳酸饮料容易产气会引发打嗝，Z好也不要碰。也不要吃辛辣刺激油炸食物，油太大太油腻，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至慢性胃肠炎的复发。
2、在食物里面对胃最有帮助的就是纤维素、水分。多吃蔬菜水果，蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以中和胃酸。消化不好的有便秘的朋友还是要遵循一口肉三口菜的原则来饮食。
3、吃饭时应专心致志，不可一心二用。吃饭专心更能帮助消化，如果一边吃饭，一边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，而饮食的吸收消化需要足够充分的血液供应胃肠道，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。还要注意饮食要规律，三餐定时定量，切忌暴饮暴食。
4、烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，会导致屏障功能降低，破坏胃肠黏液层的完整性，从而引发慢性胃肠疾病的发生。戒烟限酒，对养胃的人来说至关重要。
5、有胃病者可以吃些对胃有帮助的食材，食疗帮助修复你的胃，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
【猴头菇炖排骨】
食材：猪大排500克、猴头菇1把、食盐适量、醋适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、水适量。
做法：
1、排骨焯水捞出备用，将焯好的排骨放入锅中，加适量的清水和姜、蒜和葱段
2、加入料酒，加入少许醋炖开，排骨炖半小时后再加入猴头菇，再炖半个小时起锅加盐即可。
注：猴头菇的清洗方法：猴头菇放入温水中，加入少量的食用碱。将碗盖盖上，尽量让猴头菇完全浸泡在水中。等到猴头菇完全泡开后剪去根蒂部。将猴头菇中的水份全部挤出，然后泡清水，反复清洗去掉碱味。至水完全变清后就可以做了，清洗到这个程度就可以了。