大便少了是被肠道吸收了吗大便量少是肠胃不好吗

　　大便少了是被肠道吸收了吗?大便量少是肠胃不好吗?大便少是不是说明食物被身体吸收了呢?很多人都抱有这样的疑问，大便少了是不是说明肠道吸收好了?其实并不是这样，考虑与考虑平时的饮食结构有关哦，吃得少了?吃肉多吃菜少了?运动量减少了?等等原因都或导致大便变少，要找对原因。

　　其实要知道，大便少，不能说明食物被身体吸收了，大便少有几种可能：

　　1、可能是吃的东西和喝水少了。如果大便的内容量不够就会导致便量很少，继而导致排便量的减少，也就是没有足够的食物残渣来促进肠道蠕动。而不爱喝水不及时补充水分，肠道内水分缺少也会导致大便少。

　　2、没有定时排便或憋便，以及肠道蠕动力不足大便没有及时排出，那么大便就停留在大肠太久不排出，就会被大肠重吸收了，但是吸收是有毒素物质和水分，时间一长就会被压缩成干、硬的大便，易导致便秘。

　　3、还有个原因，若摄取的食物过于精细，被小肠吸收了之后，就没剩多少渣了，大便自然也会变少。很多人会说自己也没有便秘的症状啊，其实，大便较少与进食的食物种类有很大关系，多吃富含膳食纤维的食物，大便量会增多。

　　建议：通常在这个时候，可以多摄入水果蔬菜和杂粮，可以保证肠道的推送能力，也会增加大便的湿度水分和大便形成的量。

　　【芹菜炒山药】

　　食材：山药200g、胡萝卜1根、芹菜100g、油适量、盐适量、葱姜蒜适量、酱油适量

　　做法：

　　1、葱姜蒜爆锅后，加入胡萝卜条翻炒3min。再加入芹菜段翻炒变色。

　　2、加入切好的山药条，适量的盐和少量的酱油翻炒，加入少量水，盖锅盖焖一会，胡萝卜熟了即可。

　　提示：芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，可健胃利血、清肠利便，特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

　　【燕麦松饼】

　　食材：鸡蛋、燕麦粉(打碎的即食燕麦)、酸奶

　　做法：

　　1、三种材料混合均匀。没有燕麦粉用料理机把普通即食燕麦打碎即可。比较浓稠的酸奶做的时候容易成形，如果酸奶比较稀，可以多加一点燕麦粉。

　　2、不粘锅加热后转小火，用小毛刷或者厨房纸在锅底抹上一层油。取适量面糊入锅，并用勺子把面糊摊开一点，整成合适的大小。面糊边缘和底部凝固以后翻面，继续加热至另一面也完成。

　　3、不需要加第二次油。重复完成即可。建议搭配一些甜味水果，不然可能有些平淡。我搭配的是香蕉奶昔，味道不能更赞。

　　提示：燕麦具有降胆固醇和降血脂作用，由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，能促进胃肠蠕动促进排便，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　其实大便量变少，往往可以从饮食，精神状态方面来及时调整，饮食不要过于精细，尝试粗粮也是不错的，多喝水很关键，保持心情愉快乐观，睡眠充足以及适当健身，都能促进肠蠕动，可以很快达到理想的排便状态。