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吃什么能缓解肚子胀气 治肚子胀气偏方小妙招

2017-04-11 10:03:29我要评论(0)
  吃什么能缓解肚子胀气 治肚子胀气偏方小妙招?吃过饭后小肚子会胀胀的,挺难受的,坐也不是躺也不是,该怎么样才能排气顺畅呢?当肚子有胀气的时候,会鼓囊囊的,吃东西也没有什么食欲,所以肠胃胀气、消化不良时,我们会想着用酸味的食物压一压。吃点酸也对抑制呕吐也会有些效果。



  而其实消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。如果平时经常的出现消化不良或者胃胀等问题,可以补充微生态制剂奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的营养液,可快速增殖有益菌群,抑制和清除有害菌及产气杆菌等活动,对增加胃肠动力很有帮助。接下来看看吃什么“酸”食来帮助消化消除胀气吧!

  ①酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解胀气,从而减轻胃胀的不适。而活菌制剂奘灵益生饮含有丰富活性益生菌,补充胃肠道有益菌并调节菌群平衡。

  ②苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排便和排气的过程。苹果吃法很多,最简单的就是洗洗直接吃,但有的人不喜欢或老是忘掉,可以做成诱人美食来吃哦!

  【苹果酸奶沙拉】

  食材:苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

  做法:

  1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)

  2、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可

  ③建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。教大家自己做果醋:

  【自制苹果醋】

  食材用具:苹果、白醋、冰糖、玻璃瓶

  做法:

  1、把瓶子和苹果洗干净,擦干净 不要有水渍,否则不易保存,*注意:要用密封的玻璃瓶。

  2、准备苹果1份、白醋1份、冰糖半份。将苹果洗净,去皮,去核,切成月牙形。

  3、一层苹果片,一层冰糖,码在瓶子里,装满瓶子后,再倒满醋,加盖密封放置阴凉处,一周后即可饮用。喝时过滤并按原液和白开水1:5的比例调配。

  贴心提示:苹果醋可以消除便秘,抑制黑斑,促进新陈代谢,解烦闷,去疲劳。

  ④柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,柠檬片和蜂蜜也有利于促进胃肠蠕动的作用。可以自制蜂蜜柠檬水,安全干净卫生:

  【自制蜂蜜柠檬水】

  食材:鲜柠檬、蜂蜜

  做法:

  1、柠檬清洗干净,在洗的时候要记得拿盐搓一搓,这样能把柠檬表面的蜡去掉,这样的柠檬更干净。用纸巾吸干表面残留的水分

  2、把柠檬切片,必要时可以把籽儿去掉。

  3、先在瓶子里倒一点蜂蜜,码一层柠檬,再倒蜂蜜,再码柠檬,蜂蜜一定要沫过柠檬,否则柠檬会坏掉。

  4、把码好的柠檬蜂蜜放冰箱冷藏放置一个星期,就可以了,要泡水的话可以用温水泡哦!