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什么食物调理脾胃最好?脾胃不好补脾胃吃这些食物

2017-04-01 09:44:33我要评论(0)
  什么食物调理脾胃最好?脾胃不好补脾胃吃这些食物。脾胃不好的人要多吃哪些食物来改善脾胃呢?大家都知道脾胃功能很重要,养生先养脾胃这是有道理的,因为脾胃会把食物中的营养进行转化,所以想要有好的气血就先要养好脾胃,但是养脾健胃不能单单靠药物来改善,饮食一样很重要,从食物中寻找到的补脾胃的食材还蛮安全见效的。所以日常生活中,让这些食物时常多多出现在你的餐桌上吧,对脾胃好哦。



  养脾胃是有方法的,饮食是一方面,下面我们慢慢介绍,同时,养成健康良好的生活饮食习惯很重要:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。最忌暴饮暴食,忌辛辣刺激生冷油腻等食物,不饮酒、饮浓茶、咖啡等,要注意补充胃肠有益菌,而奘 灵水苏糖是从药食两用的植物中提取出来的,专门增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌,周期性服用奘 灵水苏糖对脾胃不好和慢性胃肠炎的修复效果非常不错。而今天要特别强调的是平时吃什么食物能养好脾胃:如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。具体往下看:

  ①山药是备受推崇的养脾胃的好食材,大家普遍都知道山药养脾胃的效果非常不错,可以说是一味平补脾胃的佳品。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,有利于改善脾胃消化吸收功能。山药具有滋养强壮,助消化,止泻之功效,主治脾虚腹泻及消化不良的慢性肠炎。

  【拔丝山药】

  食材:山药、白糖、水

  做法:

  1、将山药去皮,切成滚刀块(块不要太大),然后泡入凉水中10分钟换一次水,2-3次 (也可泡制时间更久,泡的越久,炸出来的颜色越漂亮)

  2、将山药放在厨房纸上吸干水分

  3、锅烧热放入油,炸至金黄色,注意油温,控油捞出

  4、将锅中油倒出,不用刷过,放入糖和水,大火熬糖(大泡变小泡,小泡变金黄,然后变成浅褐色的时候倒入炸好的山药)装盘(一定要在盘子上放入少许油,再装盘,这样就不会粘盘子了)。

  ②板栗具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,除了养脾胃还是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  【香菇烧栗子】

  食材:栗子、香菇、青椒红椒、盐、生抽、老抽、姜

  做法:

  1、栗子剥掉外壳,上蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕成块,青椒红椒去蒂去籽切块待用。

  2、锅烧热下油,下姜片爆香,再下香菇炒出香味,随后下蒸好的栗子炒匀,加快要没过菜的水

  3、水开后加入盐、生抽老抽调味,盖上锅盖小火焖10分钟大开锅盖,加入青椒红椒,大火翻炒收汁即可

  ③大枣大家常说能补气补血,从营养价值来看,大枣就是足足的维生素丸。在很多药典中也提到红枣性温、归脾胃经,有补中益气、缓和药性的功能。南瓜属于黄色蔬菜,黄色果蔬富含维生素A和D,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

  【大枣南瓜蒸糕】

  食材:南瓜130g、牛奶100ml、低筋面粉110g、大枣8个、白糖40g、玉米油1汤匙、泡打粉1g、盐1g。

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切成薄片,放在盘中入蒸锅蒸熟。把蒸熟的南瓜、牛奶、白糖放入料理机里,搅成南瓜汁。大枣洗净,切成小丁。

  2、南瓜汁倒在面盆里,把面粉、泡打粉、盐混合后筛入面盆里搅拌均匀。放入切好的枣丁和玉米油搅拌均匀后静置十五分钟。

  3、把拌好的面糊舀入事先抹好油的小碗里,然后放入蒸锅蒸十分钟即可。

  什么食物调理脾胃最好?脾胃不好补脾胃吃这些食物。其实,能健脾胃的食材还有很多,只要日常生活中多留心,养出好脾胃并不是什么难事,这些食材都有很好的烹饪手法,不要浪费食材哦,不知道怎么做?参考奘灵小编分享给大家的食谱吧!关注奘灵水苏糖官网及官方微信服务号zangling88获取更多知识,或关注奘灵客服zangling168咨询更多。