胃病总不好调理时间要掌握养好胃病的几个点

　　慢性胃炎慢性养，想要养好胃不仅需要耐心还要掌握一定的保养方法。好方法让养胃简单事半功倍，想要养好胃，其实把握每天的节点很重要，今天我们就来聊聊胃病总不好调理时间要掌握，养好胃病的几个点。

　　一、晨起一杯水

　　晨起一杯水是很便秘或者排便不畅的朋友的选择，其实不光是养肠，护胃也需要晨起一杯水。一般温开水可以帮助清理消化道，滋润胃肠。

　　二、重视早餐

　　不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐对慢性胃炎的养护非常重要。早餐的品种可以包含谷类、奶类及肉类、水果与蔬菜等几类食物。

　　三、饭前喝汤

　　饭前喝汤苗条健康，这个大家都知道，其实饭前喝汤更养胃呢，因为汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。不要将饭和汤一起吞下去，容易消化不良。

　　四、饭后活动

　　胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后立马就躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动，易消化不良。

　　五、睡前加餐

　　对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前*好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。

　　胃病总不好调理时间要掌握养好胃病的几个点。通过上面给到大家的几点养胃几个点，看起来简单，我们很多人才会忽略，大多数胃病反复不见好，都和平时饮食习惯有关系的。规律科学的饮食习惯就会让胃病悄悄远离你。上面的时间安排上可以参考照做，并坚持一段时间，相信胃病的情况一定有所改善。