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很久不排便吃的饭都去哪了?吃什么易消化排便易

2017-03-09 11:02:46 浏览量:
  很久不排便吃的饭都去哪了?吃什么易消化排便易?不知不觉发觉自己已经好久没有上厕所了,不排便怎么办?那么吃进去的饭都到哪里去了?很多人也在好奇这个问题,很久不上厕所吃的饭都去哪了?不排便憋回去的大便去了哪里?如果长此以往,会对健康和皮肤有一定影响的,所以,有哪些方法或是饮食能够改善这种情况的呢?今天就来帮大家解答这个困扰吧!

  【魔芋炒韭菜】

  材料:韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。

  做法:韭菜洗净切段。魔芋切条,浸泡在清水中半小时,去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油,下入韭菜虾米,切好的小米辣,少许盐,快速翻炒。装盘待用。重新起锅放适量油,魔芋条下锅,煸炒三分钟,下入适量盐,生抽。倒入炒好的韭菜,沿着锅边浇一些水淀粉,一小匙香油,少许鸡精,翻炒均匀即可出锅。

  功效:魔芋是何物?魔芋是有益的碱性食品,魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。魔芋性寒,解毒消肿,宽肠通便,魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。

  【茶树菇玉米排骨汤】

  材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

  做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味,即可食用。

  功效:此汤具有消脂,清肠胃,瘦身的作用,可以清热利尿,清肠降脂,补虚养颜。茶树菇营养丰富,蛋白质含量高,玉米则营养丰富能减少垃圾在肠道的堆积,可清肠哦!

  【猪血菠菜汤】

  材料:猪血250g、菠菜。

  做法:猪血加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。

  功效:有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,习惯性便秘、肠燥便秘。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。

  很久不上厕所要当心有便秘的可能,要及时排便通肠润肠才行。以上推荐的几道菜,可以试着做做,其食材都是对清肠排便有帮助的,不要错过哦。