春天养脾健胃怎么注意?春天吃什么养脾健胃

　　阳春三月，气温开始回升，虽然中午温度较高，可是早晚还是有冷空气的活动。此刻如果不注意身体的保暖，很容易就会造成脾胃方面的损伤。所以，春季身体的养生保健也要保护好脾胃。中医认为，脾胃是后天之本气血生化之源，如果脾胃功能不好，人体的营养也会供给不上，营养缺乏也会导致体质或免疫力的下降。今天我们来聊聊春天养脾健胃怎么注意?春天吃什么养脾健胃。

　　一、要注意春捂

　　首要的就来谈谈春捂的重要性，早晚气温偏低注意增加衣服。同时，春季养脾胃还要注意不吃寒冷的食物或是喝凉茶。适当吃些较温和的甜食来养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

　　二、不剧烈运动

　　阳春三天相对于北方仍然寒冷，此时保养脾胃不宜于做过于激烈运动，以便肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。不能做剧烈的运动，平时可以做些散步、打太极拳等较舒缓的运动。

　　三、注重饮食养脾

　　春季早晚较冷，风邪渐增很多人会出现口舌干燥，因此一定要少食油腻之品，多吃新鲜蔬菜、水果来补充人体水分。多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。滋养脾胃还是要靠喝粥，比如山药粥、莲子粥、红枣粥等。药补则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。

　　四、要乐观开朗

　　春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。平静的内心则气血平稳，不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。

　　春天养脾健胃怎么注意?春天吃什么养脾健胃。上面给您的几点建议，坚持在日常生活中引用，就可以让脾胃功能健全。古代医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”所以，春天养脾胃的重要性大家一定要知晓。