大便不顺畅大便不通怎么办?大便难下喝什么?

　　大便不顺畅大便不通怎么办?大便难下喝什么?是否有过大便不顺畅的时候，此时的内心独白一定是怎么排便这么不顺畅呢?拉不下来怎么办?太难受了。各种的抓心挠肺，急得跳脚，想要清肠排便顺，还要试试这每天一杯的果蔬汁，好喝纯天然，还能清肠排毒，让身材苗条，何乐而不为呢?

　　【胡萝卜番茄南瓜汁】

　　1、南瓜去皮去籽切块，上锅蒸熟晾凉。

　　2、胡萝卜去皮切块，番茄切块，备用

　　3、所有材料入搅拌机，加入1大杯凉开水打成汁;

　　4、最后手动过滤出汁，倒入杯中即可。

　　这款饮品具有清热除烦、健胃消食、通便排毒等功效，一般人群均可饮用，但体虚气弱、脾胃虚寒不宜多饮。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，有通便之效!

　　【黄瓜梨子汁】

　　1、黄瓜洗净切成丁，雪梨洗净去核切丁。

　　2、将黄瓜、雪梨放入果汁杯内，用手动搅拌机打搅。

　　3、打搅成汁即可。最后倒出滤出渣。

　　黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾之效。

　　菠萝木瓜汁

　　1、菠萝去皮后用淡盐水浸泡10分钟。

　　2、把木瓜，苹果，橙子分别去皮。

　　3、把切小块的所有水果放入搅拌机。搅打成果汁即可饮用。

　　菠萝可是春季常见水果，富含多种维生素，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。木瓜则也能够消食通便养胃哦。快点试试!

　　春季正是养肠胃、排毒清场好季节，也是多吃水果好季节，不想吃水果蔬菜，可以搭配好做成果蔬汁，天然美味又能瘦身清肠!