喝什么果蔬汁排毒清肠好清肠果蔬汁这就教你做
2017-02-11 09:57:22
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过完年或是过完节有没有觉得自己最近胖了一圈呢?想要上班有个好身材，好想赶紧瘦下来啊，于是各种不吃东西，各种拼命运动健身，总觉得瘦得慢，难道自己减的是假肥吗?究竟问题出在哪里呢?原因在于你的肠胃没有动起来，胃肠蠕动动力增强更好的排出垃圾毒素，喝喝果蔬汁试试吧，到底是什么蔬果汁、要怎么喝才能发挥***功效呢!
果蔬汁1：苹果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成块放入榨汁机中。其中苦瓜的维生素含量很高，而糖和脂肪的含量很低，是减肥中的极品。
果蔬汁2：三分之一个紫甘蓝、葡萄200克，放入榨汁机中。有一种特殊的香味。紫甘蓝含有丰富的维生素。
果蔬汁3：三宝羹。山药30克，金南瓜50克，红薯20克。蒸熟去皮，放入搅拌机，加入热水进行搅拌。含有大量的食物纤维，可促进肠道蠕动，促进减肥。食用时可撒点白芝麻，营养更丰富。
原理：通过清肠排毒来减肥是不错的选择，而Z好的办法是：多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动加速排便，并且果蔬的量在每天吃500克以上为宜。嫌吃果蔬麻烦还可以将果蔬榨成果蔬汁来喝，也蛮不错的。以上推荐的几款果蔬汁，在家的时候可以利用空闲时间，自己榨点喝，清肠排毒哦!
妙招：果蔬汁一定要现榨现喝，Z好带着泡沫喝下。很多人会以为这沫子没用还专门将泡沫撇去，好浪费!要知道这泡沫中含有丰富的营养酵素，有排毒的效果哦。
注意：果蔬汁要坚持喝，不能着急，就当做是自制饮料，慢慢喝，短期内效果不会很明显，时间长了自然见效，而且果蔬汁的量也要跟上，每天要喝2杯以上哦。还要记住，果蔬汁适合自己的才是Z好的，根据自身身体状况，选择适合自己的果蔬汁来喝，避免过敏等不良反应。
果蔬汁1：苹果150克、梨150克、苦瓜半根、西芹200克。切成块放入榨汁机中。其中苦瓜的维生素含量很高，而糖和脂肪的含量很低，是减肥中的极品。
果蔬汁2：三分之一个紫甘蓝、葡萄200克，放入榨汁机中。有一种特殊的香味。紫甘蓝含有丰富的维生素。
果蔬汁3：三宝羹。山药30克，金南瓜50克，红薯20克。蒸熟去皮，放入搅拌机，加入热水进行搅拌。含有大量的食物纤维，可促进肠道蠕动，促进减肥。食用时可撒点白芝麻，营养更丰富。
原理：通过清肠排毒来减肥是不错的选择，而Z好的办法是：多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动加速排便，并且果蔬的量在每天吃500克以上为宜。嫌吃果蔬麻烦还可以将果蔬榨成果蔬汁来喝，也蛮不错的。以上推荐的几款果蔬汁，在家的时候可以利用空闲时间，自己榨点喝，清肠排毒哦!
妙招：果蔬汁一定要现榨现喝，Z好带着泡沫喝下。很多人会以为这沫子没用还专门将泡沫撇去，好浪费!要知道这泡沫中含有丰富的营养酵素，有排毒的效果哦。
注意：果蔬汁要坚持喝，不能着急，就当做是自制饮料，慢慢喝，短期内效果不会很明显，时间长了自然见效，而且果蔬汁的量也要跟上，每天要喝2杯以上哦。还要记住，果蔬汁适合自己的才是Z好的，根据自身身体状况，选择适合自己的果蔬汁来喝，避免过敏等不良反应。