春季肠胃炎高发要先预防春季怎样来调理你的老胃炎?

　　春天来了，除了能带给我们美景鲜花，逐渐温暖的空气下面其实也有很多暗涌波动。比如各类细菌病毒也会在春季死灰复燃。天天都在说病从口入，那么慢性胃肠炎的复发当然也和管好嘴有关系了。毕竟我们现在发愁的是吃的太好了，反而控制不了疾病也找上门来。今天我们要来聊的话题就是春季肠胃炎高发要先预防，春季怎样来调理你的老胃炎?

　　一、规律生活

　　前一段的春节已经让很多人都不规律了，甚至都是在没有上午中度过。已经上班了一周了感觉还没有收心，春天来了，想要肠胃炎不复发，就要保持较好的生活习惯。包括三餐定时，晚上尽量不要熬夜或者太晚吃宵夜。

　　二、远离垃圾食品

　　现在的人们经常吃一些垃圾食品，很容易导致肠胃受不了，春季要想远离胃炎，就要特别注意健康饮食，远离油腻辛辣高热量的食物。

　　三、注意保暖

　　胃肠也是非常娇嫩的器官，醉直观的概念当然还是温度上的保暖。春天很容易忽冷忽热，偶尔还会来个倒春寒。每到春季，胃肠炎患者的数量是冬季的2倍。因为环境忽冷忽热会刺激交感神经，这些激素的增加却会同时造成胃酸和蛋白酶的过量分泌和周围血管的收缩，加重胃黏膜损伤。所以胃炎患者在冬季和春季的交替时节一定要做到白天穿得暖，晚上睡得暖，特别要注意腹部保暖。

　　四、暖胃食物推荐

　　所谓暖胃食品绝不是指食物的温度，而是食物的性质属寒还是属温。春季养胃要适当吃一些暖胃食物帮助胃黏膜修复。比如早春时节，我们可以吃一些鱼、羊肉、根茎食物、生姜等来温胃驱寒，缓解胃部胀痛、呕吐、腹泻等症。不要喝咖啡、奶茶或绿茶这些刺激胃黏膜的饮品。茶品选择上以焙火茶为主，普洱和红茶也可以喝。

　　五、运动暖胃

　　如果胃炎患者伴随畏寒，手脚冰凉的症状，尤其要采取适当的锻炼来促进气血运行，改善胃肠蠕动缓慢、消化不良等症状，推迟胃黏膜的退化。春季运动暖胃正当时，提升气血不犯病。可以选择简单的室内运动，如饭后半小时，站立鞠躬九十度，反复3-5次，帮助食物进入胃窦，之后散步20分钟，促进胃排空，对于胃黏膜的养护很有帮助。