怎么看出肠道是否老化?人想年轻肠道不能老
2017-02-08 10:00:57
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早上看到有个朋友转发的文章，人人的内心都希望自己永远18岁，是啊，谁会想老呢?但是现实却是，有的人20岁却有40岁的心脏，有的人60岁说不定有30岁的心脏。器官是否老化跟平时的保养做的到不到位有很大的关系。今天，我们重点来看看肠道，人若不想老，肠道一定要年轻。来吧，今天我们的话题就是怎么看出肠道是否老化，人想年轻肠道不能老。
肠道老不老，我说了不算，下面给大家列出能评判肠道是否老化的条条框框，大家都来对照一下吧。
一、生活方面
1、抽烟一族且脸色不佳，看起来苍老。
2、早上经常慌张匆忙，常熬夜不容易入睡且睡眠不足。
3、经常感到压力，肌肤粗糙或长痘等各种烦恼。
4、每天几乎是坐着工作或者学习，觉得运动量不足。
二、饮食方面
1、吃饭时间不定，忽饥忽饱，吃早餐时间短又急，常常不吃早餐。
2、喜欢吃肉类蔬果摄取量不足。
3、常喝糖类、清凉饮料，不喜欢喝牛乳及乳制品。
4、常常熬夜加上吃夜宵。
三、排便状况
1、不用力就很难排便，排便很硬呈现一颗颗
2、即使上过厕所也觉得排不干净
3、有时候排便很软或腹泻
4、排便的颜色很深、偏黑，排气很臭
5、排便时间不定，排便都沉到马桶底部
对号入座：
有其中2项的表示，肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态。
有其中4项以下的表示，肠道年龄=实际年龄加5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
有其中5～10项肠道年龄=实际年龄加10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
有其中11～12项肠道年龄=实际年龄加20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要改变饮食及生活习惯。
有13项以上肠道年龄=实际年龄加30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了。
怎么做才能让肠道年轻呢?
随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有给肠道内大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的自然防线。足量的补充体内所需肠内菌群，并达到益生菌的平衡，促进肠道消化分解的“效率”。
肠道内益生菌数量的减少，就会导致肠道功能性疾病的发生，这时就提示肠道内废物过多了。
肠道老不老，我说了不算，下面给大家列出能评判肠道是否老化的条条框框，大家都来对照一下吧。
一、生活方面
1、抽烟一族且脸色不佳，看起来苍老。
2、早上经常慌张匆忙，常熬夜不容易入睡且睡眠不足。
3、经常感到压力，肌肤粗糙或长痘等各种烦恼。
4、每天几乎是坐着工作或者学习，觉得运动量不足。
二、饮食方面
1、吃饭时间不定，忽饥忽饱，吃早餐时间短又急，常常不吃早餐。
2、喜欢吃肉类蔬果摄取量不足。
3、常喝糖类、清凉饮料，不喜欢喝牛乳及乳制品。
4、常常熬夜加上吃夜宵。
三、排便状况
1、不用力就很难排便，排便很硬呈现一颗颗
2、即使上过厕所也觉得排不干净
3、有时候排便很软或腹泻
4、排便的颜色很深、偏黑，排气很臭
5、排便时间不定，排便都沉到马桶底部
对号入座：
有其中2项的表示，肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态。
有其中4项以下的表示，肠道年龄=实际年龄加5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
有其中5～10项肠道年龄=实际年龄加10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
有其中11～12项肠道年龄=实际年龄加20岁，肠道年龄已老化并走下坡路，要改变饮食及生活习惯。
有13项以上肠道年龄=实际年龄加30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了。
怎么做才能让肠道年轻呢?
随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有给肠道内大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的自然防线。足量的补充体内所需肠内菌群，并达到益生菌的平衡，促进肠道消化分解的“效率”。
肠道内益生菌数量的减少，就会导致肠道功能性疾病的发生，这时就提示肠道内废物过多了。