春节吃撑着了胃胀痛不消化有哪些方法缓解
2020-02-01 12:24:25
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春节吃撑着了胃胀痛不消化有哪些方法缓解?每逢佳节要吃多，春节是有名的胡吃海喝的节日之一，不少人在外奔波总是吃不好，回到加重就开始大吃特吃，再加上家里的味道很是怀念，连续进食过多很容易一下子吃撑着了，出现我们通常所说的积住食不消化，不妨试试吃这些食物来帮助消化吧!
吃水果来帮助消化
消化不良的时候不妨试试吃点水果来解腻促消化吧!开胃助消化的水果有山楂、柑橘类等。吃饱了饭之后，不妨喝一杯橙汁，解油腻、消积食，对于春节期间喝酒过多的人来说，喝点橙汁还有止渴醒酒的妙用，要知道，橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。
还有木瓜，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。教大家一个小妙招，春节吃的太腻，年后做饭的话，如果将木瓜与肉类一起烧，有助于将肉炖烂的同时还可以减少油腻感哦。
苹果想必大家都知道吧，苹果富含的果胶对解油腻有好处哦，富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动哦!
水果对消化不良和解腻促消化很有帮助，过完年，回到工作岗位上的朋友，不妨上班的时候带点水果去上班，不仅能补充水分和维生素，还能解解春节期间吃得太油腻的情况，帮助消化哦!
多吃蔬菜补充膳食
春节期间吃得多是肉类食物，整个假期你吃了多少素菜呢?蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻的作用，特别是萝卜、洋葱既常见又好吃，有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜，对胃胀的情况有缓解作用。年后各位上班族们，不妨下班在家凉拌点蔬菜或是炒点素菜吃，解解油腻的同时还能促消化呢，改善一下胃口吧!
注意饮食习惯改变
收起春节期间在家暴饮暴食的习惯，经常暴饮暴食对胃肠的压力是很大的，我们的胃肠要加班为您服务，这负担和压力可想而知啊，所以就算是面对美食也要适量地吃!
吃水果来帮助消化
消化不良的时候不妨试试吃点水果来解腻促消化吧!开胃助消化的水果有山楂、柑橘类等。吃饱了饭之后，不妨喝一杯橙汁，解油腻、消积食，对于春节期间喝酒过多的人来说，喝点橙汁还有止渴醒酒的妙用，要知道，橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。
还有木瓜，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。教大家一个小妙招，春节吃的太腻，年后做饭的话，如果将木瓜与肉类一起烧，有助于将肉炖烂的同时还可以减少油腻感哦。
苹果想必大家都知道吧，苹果富含的果胶对解油腻有好处哦，富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动哦!
水果对消化不良和解腻促消化很有帮助，过完年，回到工作岗位上的朋友，不妨上班的时候带点水果去上班，不仅能补充水分和维生素，还能解解春节期间吃得太油腻的情况，帮助消化哦!
多吃蔬菜补充膳食
春节期间吃得多是肉类食物，整个假期你吃了多少素菜呢?蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻的作用，特别是萝卜、洋葱既常见又好吃，有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜，对胃胀的情况有缓解作用。年后各位上班族们，不妨下班在家凉拌点蔬菜或是炒点素菜吃，解解油腻的同时还能促消化呢，改善一下胃口吧!
注意饮食习惯改变
收起春节期间在家暴饮暴食的习惯，经常暴饮暴食对胃肠的压力是很大的，我们的胃肠要加班为您服务，这负担和压力可想而知啊，所以就算是面对美食也要适量地吃!