想排毒吃什么好?怎样排毒清肠简单方法
2016-12-12 15:11:17
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想排毒吃什么好?怎样排毒清肠简单方法!逢年过节很多人都会探亲会友，自然少不了大鱼大肉大吃大喝，但是这样的胡吃海喝之后，就是胃肠不舒服、大便难排……所以又到了要清理肠胃排毒的时候了，那么平时饮食要注意哪些问题或是吃什么食物能够帮助排毒清肠呢?
多吃蔬菜，新鲜的蔬菜对于便秘是蛮Y效的，因为蔬菜含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动加速排便，比较常见的蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
多吃水果，可选食橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
可以吃红薯，红薯除了含有丰富的维生素外，其膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。膳食纤维能刺激肠道蠕动促进排便。
香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物排除重金属效果好，且含膳食纤维能促进肠道蠕动帮助排便。
多吃蔬菜，新鲜的蔬菜对于便秘是蛮Y效的，因为蔬菜含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动加速排便，比较常见的蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
多吃水果，可选食橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
可以吃红薯，红薯除了含有丰富的维生素外，其膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。膳食纤维能刺激肠道蠕动促进排便。
香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物排除重金属效果好，且含膳食纤维能促进肠道蠕动帮助排便。